推 DWR: 硬举常常看得到整个背都圆掉了 几十公斤时背正常 但大重量就 03/04 14:54
推 a963: 很辣 是因为他身材好随便穿都辣啊 关你屁事啊 03/04 14:56
推 clothg51804: 各种凶欸 03/04 15:24
推 dakkk: 大重量馆长也圆呀 03/04 16:25
推 sea141224: 不是也有技术性圆背吗，不过一般人都是疼痛性圆背啦 03/04 17:21
推 daphneH: https://i.imgur.com/uszy3FA.jpg 03/04 17:53
→ daphneH: 举重冠军的解答，的确是有选手故意练大重量弓背硬举，他 03/04 17:54
→ daphneH: 们的核心都超强的好吗，不懂的人可能会笑他们 03/04 17:54
跟主题没关系，但是看到推文就回一下
之前腰受伤痛大概快一年吧
去大医院治疗都没用（电疗热敷牵引超烂）
后来经过医生同意，自己去找徒手物理治疗
治疗内容就有这个动作
因为当初痛太久，所以我几乎不太弯到腰
所以身体有点失去弯腰的能力
物理治疗师说弯腰是人体正常活动动作
叫我从慢慢弯腰摸脚尖开始
后来摸得到脚尖后
物理治疗师叫我拿一些厚重的书弯下去碰地
训练身体从新学习弯腰的动作
也是当作伸展+强化下背附近的肌群+让身体从新找回原本该有的活动能力
我现在有时候也会拿空杠那样暖身
空杠也才20公斤
图片里面看起来是40公斤，对于顶尖举重选手来说，硬举都有200起跳的应该是还好
就是伸展+增加活动度+练一些小肌群
不过不懂的应该会认为很危险就是了