[讨论] 深蹲全蹲股四头的感受度 p09171989 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 深蹲全蹲股四头的感受度

楼主: p09171989 (Panda) 2019-03-04 07:22:54

各位巨巨水水好
小弟重训也快两年了
之前在wg深蹲的时候看到有很猛的巨巨蹲超重而且还全蹲
让小弟崇拜不已
后来自己也尝试了一下
结果隔天大腿内侧酸痛到不行
反而大腿预期的酸痛
是说深蹲全蹲股四头的使用是否比只蹲一半还要少
不然为什么隔天酸痛感反而比较少
另外想问问大腿内侧的筋要怎么放松
该边真的好痛阿~

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2019-03-04 08:21:00

其实跟站距比较有关系

作者: mtmuker (afa) 2019-05-16 04:29:00

我难过的是

作者: gj8329aum (HtSiy) 2019-05-16 04:36:00

放弃推

作者: potter1529 (宋代才女唱元曲) 2019-05-16 04:57:00

放弃嘘放弃的箭头还推歪忍住按y

作者: prismwu 2019-05-16 05:21:00

我以为是团结

作者: unlock (咫尺天涯) 2019-05-16 05:38:00

你却说你笑不出来

作者: dinel7821967 2019-05-16 06:10:00

我难过的是忘了推我好菜

作者: tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事) 2019-03-04 09:13:00

酸痛不等于练到怎么不想你可能前侧比内侧强所以无感XD

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2019-03-04 09:16:00

酸痛不等于练到不酸痛练到机率更低好吗

作者: BloodTear (血泪) 2019-03-04 09:23:00

https://i.imgur.com/UIt332k.jpg干不小心传到露脸照Orz

作者: az2680 (é™³æµ©å—å¾Œå‘¢) 2019-03-04 09:28:00

羡慕楼上的腿T_T

作者: BloodTear (血泪) 2019-03-04 09:28:00

这样HighBar ATG 190kg(有腰带护膝)

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-03-04 10:13:00

大腿内侧一样用滚筒滚ㄅ靠近膝盖那块肌肉

作者: ro123eo (鲁宏) 2019-03-04 10:35:00

可能是内侧比较弱 WG很多腿的器材可以在主训练完成后做一点机械式加强内侧

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2019-03-04 10:38:00

请问一下“血泪”哥，你要怎么买裤子啊？

作者: smallgary (章鱼菇) 2019-03-04 12:10:00

10楼有够恐怖

作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-03-04 12:19:00

内侧肌肉板上有文章用机械式练，我练了觉得很有效

作者: ErikPonti (Ponti) 2019-03-04 12:33:00

不是是因为你股四头平常已有练到习惯了不会延迟性酸痛了不信的话你三周完全不练深蹲，再练全蹲，保证股四头也酸

作者: WADE0616 (哇) 2019-03-04 13:15:00

求BLOODTEAR 练腿菜单

作者: windrantis (小浣熊) 2019-03-04 13:42:00

某楼腿实在有点夸张呀，你是不是故意露脸想来帅一波，哈！

作者: hhhcccggg (wei) 2019-03-04 17:32:00

https://i.imgur.com/FUqNdgq.jpg羡慕某楼的腿...

作者: rainbow27 (嗷嗷) 2019-03-04 17:59:00

在运动中心这真的是超级粗的了

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-03-05 00:40:00

我也觉得是已经习惯了你全蹲多几次就比较不会了啦^^

作者: j855081221 (月下红茶) 2019-03-05 15:57:00

是喔原来跟蹲的距离也有关系? 之后去wg也来试试看

作者: juor2 ((－^－)) 2019-03-05 23:49:00

好壮羡慕

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