各位巨巨水水好
小弟重训也快两年了
之前在wg深蹲的时候 看到有很猛的巨巨蹲超重而且还全蹲
让小弟崇拜不已
后来自己也尝试了一下
结果隔天大腿内侧酸痛到不行
反而大腿预期的酸痛
是说深蹲全蹲股四头的使用是否比只蹲一半还要少
不然为什么隔天酸痛感反而比较少
另外想问问大腿内侧的筋要怎么放松
该边真的好痛阿~
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-04 08:21:00其实跟站距比较有关系
作者:
mtmuker (afa)
2019-05-16 04:29:00我难过的是
作者: unlock (咫尺天涯) 2019-05-16 05:38:00
你却说你笑不出来
作者: dinel7821967 2019-05-16 06:10:00
我难过的是 忘了推 我好菜
作者:
tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事)
2019-03-04 09:13:00酸痛不等于练到怎么不想你可能前侧比内侧强所以无感XD
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2019-03-04 09:28:00羡慕楼上的腿T_T
这样HighBar ATG 190kg(有腰带 护膝)
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-03-04 10:13:00大腿内侧 一样用滚筒滚ㄅ 靠近膝盖那块肌肉
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-03-04 10:35:00可能是内侧比较弱 WG很多腿的器材 可以在主训练完成后做一点机械式加强内侧
作者: NewbieShiba (Newbie) 2019-03-04 12:19:00
内侧肌肉板上有文章用机械式练，我练了觉得很有效
作者: ErikPonti (Ponti) 2019-03-04 12:33:00
不是 是因为你股四头平常已有练到 习惯了 不会延迟性酸痛了不信的话你三周完全不练深蹲，再练全蹲，保证股四头也酸
作者: windrantis (小浣熊) 2019-03-04 13:42:00
某楼腿实在有点夸张呀，你是不是故意露脸想来帅一波，哈！
我也觉得是已经习惯了 你全蹲多几次就比较不会了啦^^
是喔 原来跟蹲的距离也有关系? 之后去wg也来试试看
作者:
juor2 ((－^－))
2019-03-05 23:49:00好壮羡慕