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[讨论] 卧推两百五要练多久 该做什么辅助项

楼主: Dejavu0 (勃艮地张学友)   2019-02-24 00:33:28
https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我体重八十二公斤
像我可以控制大概自体重左右
慢下 碰胸停顿 上 他体重大概一百七八
应该说那等于我大概要能控制一百五六左右
我几乎不用弹的 看到有人用弹的就嗤之以鼻
至少碰胸停一秒才算一下 像我长期都做暂停式
所以说还有什么方式可以增强卧推 ??
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-02-24 00:44:00
肩推 三头 还有肩膀不要受伤...
作者: skykenny611 (阿透)   2019-02-24 00:46:00
把自己吃到体重120KG+
作者: aa24225085 (小外野手)   2019-02-24 01:09:00
只为了重量数字的成长，一定得重质不重量(力量训练)
作者: orzx (Muhaha~)   2019-02-24 01:57:00
能推到两倍体重几乎已经是比赛冠军了2.5倍不知道是不是人体极限
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-02-24 03:43:00
去请教达到那个境界的人
作者: CO2 (吸呕吐)   2019-02-24 04:51:00
肩推 三头 背
作者: a931386 (a931386)   2019-02-24 06:11:00
https://www.youtube.com/watch?v=EXkniBQvdrA
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-02-24 08:40:00
卧推真的难
作者: amazingwow (justagame)   2019-02-24 08:59:00
这还要看手长了 小叮当跟长臂猿行程就不一样
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2019-02-24 09:04:00
cycle
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2019-02-24 09:19:00
就算一样cycle 我大kirill还是最屌喇
作者: x44025 (agg)   2019-02-24 09:34:00
上肢真的超难进步
作者: luke193840   2019-02-24 09:55:00
看比例跟量级 也许一辈子没机会
作者: helloman (.......................)   2019-02-24 10:02:00
推两倍体重，一般练健康的很难达到吧?
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-02-24 10:10:00
差不多台湾两倍卧推几乎就是冠军了
作者: linml0125 (拈花惹草的男子)   2019-02-24 10:24:00
你手如果很短，行程就会短，你就有优势。然后前三角、三头、胸、背加强，体重要增加，你就可能推250
作者: nedsonyy (tainankp)   2019-02-24 10:28:00
打药 结案 ipf83下也不太可能250
作者: zz25678606   2019-02-24 10:45:00
黑魔法
作者: hyk99885ggb (joker)   2019-02-24 12:06:00
胡子哥大概210
作者: azure27014 (户愚吕秀莲)   2019-02-24 12:38:00
你来ptt问不是很奇怪吗 版上有几个超过200的可以给你相关经验==？
作者: sggfirstteam (SGGTGG)   2019-02-24 12:45:00
可以去看Larry wheels的影片 超强
作者: chigo520 (CHIGO)   2019-02-24 13:00:00
能推这样一半重量的搞不好都没几个了
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2019-02-24 13:27:00
Alan Thrall哪有210
作者: NaTaO3 (放开那个女孩)   2019-02-24 13:56:00
我最多只能60kg 连续3下...
作者: dogulow (dogulow)   2019-02-24 14:16:00
125的都不多了还250
作者: slash66 (JimmyHuang)   2019-02-24 14:20:00
影片算是极端例子了，刚看还卧推3个女生XDDD
作者: david79522 (uㄉ)   2019-02-24 14:24:00
1.5我都觉得很难了 现在也才1.35
作者: ghostforever (呃)   2019-02-24 15:11:00
卧推250kg不是练多久的问题 是你有多少天赋然后这辈子都未必达得到的问题
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-02-24 15:17:00
我今天才刚过1.5倍120公斤，好难想像2倍的重量
作者: JustWinslow (Justise=正義)   2019-02-24 15:45:00
体重90 5*5刚到80 1rm差不多100~110目标到100 5*5就好 我练身体健康的...
作者: dalan287 (小并)   2019-02-24 18:00:00
弱弱140飘过
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2019-02-24 18:42:00
https://reurl.cc/x7NY1 2018IPF无装卧推成绩https://reurl.cc/AAMEY 经典三项成绩
作者: wdobw (wdobw)   2019-02-24 18:48:00
日本人卧推也太强了吧！
作者: azure27014 (户愚吕秀莲)   2019-02-24 19:18:00
两倍体重的话版上应该有几个，但40公斤推80和125推250还是不同的境界
作者: BloodTear (血泪)   2019-02-24 19:19:00
楼下油油大推超过2.5倍体重
作者: tsungg (fitfitfit)   2019-02-24 19:31:00
台湾没人250吧?
作者: zarados (ner)   2019-02-24 20:20:00
不用想 黑魔法用下去就对了
作者: richaad (单杠目标三十下)   2019-02-24 22:27:00
世界最猛的Larry Wheel 295Kg2倍以上你可以参加国际赛了
作者: Jsin (Jsin)   2019-02-24 23:37:00
首先你的手要够短
作者: xm3fu0 (吕喝喝)   2019-02-24 23:39:00
世界最猛才不是Larry 是Kirill无装推335喇
作者: curtis7248 (说我帅 太沉重)   2019-02-24 23:58:00
Larry Wheel在275量级卧推还输Jeremy Hoornstra呢 哪里最猛Hoornstra在242的成绩就赢过Larry275不少话说我有查过 单比卧推wilks(无药检组、不算残障奥运) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra
作者: x44025 (agg)   2019-02-25 16:35:00
卧推250，做梦比较快吧......
作者: swingingbear (Bear~XD)   2019-02-26 15:38:00
1.5以上的我都当神拜 目前1.25左右
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