楼主:
Dejavu0 (勃艮地张学友)
2019-02-24 00:33:28https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我体重八十二公斤
像我可以控制大概自体重左右
慢下 碰胸停顿 上 他体重大概一百七八
应该说那等于我大概要能控制一百五六左右
我几乎不用弹的 看到有人用弹的就嗤之以鼻
至少碰胸停一秒才算一下 像我长期都做暂停式
所以说还有什么方式可以增强卧推 ??
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-24 00:44:00肩推 三头 还有肩膀不要受伤...
只为了重量数字的成长，一定得重质不重量(力量训练)
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-02-24 01:57:00能推到两倍体重几乎已经是比赛冠军了2.5倍不知道是不是人体极限
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-02-24 04:51:00
肩推 三头 背
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-24 06:11:00作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-24 08:40:00卧推真的难
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-02-24 09:19:00就算一样cycle 我大kirill还是最屌喇
作者:
x44025 (agg)
2019-02-24 09:34:00上肢真的超难进步
作者: luke193840 2019-02-24 09:55:00
看比例跟量级 也许一辈子没机会
作者:
helloman (.......................)
2019-02-24 10:02:00推两倍体重，一般练健康的很难达到吧?
你手如果很短，行程就会短，你就有优势。然后前三角、三头、胸、背加强，体重要增加，你就可能推250
作者:
nedsonyy (tainankp)
2019-02-24 10:28:00打药 结案 ipf83下也不太可能250
作者: zz25678606 2019-02-24 10:45:00
黑魔法
你来ptt问不是很奇怪吗 版上有几个超过200的可以给你相关经验==？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-02-24 13:00:00能推这样一半重量的搞不好都没几个了
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-02-24 13:27:00Alan Thrall哪有210
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-02-24 13:56:00我最多只能60kg 连续3下...
作者:
dogulow (dogulow)
2019-02-24 14:16:00125的都不多了还250
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2019-02-24 14:20:00影片算是极端例子了，刚看还卧推3个女生XDDD
卧推250kg不是练多久的问题 是你有多少天赋然后这辈子都未必达得到的问题
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-02-24 15:17:00我今天才刚过1.5倍120公斤，好难想像2倍的重量
体重90 5*5刚到80 1rm差不多100~110目标到100 5*5就好 我练身体健康的...
作者: dalan287 (小并) 2019-02-24 18:00:00
弱弱140飘过
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-24 18:42:00
作者:
wdobw (wdobw)
2019-02-24 18:48:00日本人卧推也太强了吧！
两倍体重的话版上应该有几个，但40公斤推80和125推250还是不同的境界
作者:
tsungg (fitfitfit)
2019-02-24 19:31:00台湾没人250吧?
作者:
zarados (ner)
2019-02-24 20:20:00不用想 黑魔法用下去就对了
作者:
richaad (单杠目标三十下)
2019-02-24 22:27:00世界最猛的Larry Wheel 295Kg2倍以上你可以参加国际赛了
作者: Jsin (Jsin) 2019-02-24 23:37:00
首先你的手要够短
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-02-24 23:39:00世界最猛才不是Larry 是Kirill无装推335喇
Larry Wheel在275量级卧推还输Jeremy Hoornstra呢 哪里最猛Hoornstra在242的成绩就赢过Larry275不少话说我有查过 单比卧推wilks(无药检组、不算残障奥运) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra
作者:
x44025 (agg)
2019-02-25 16:35:00卧推250，做梦比较快吧......