我现在几乎每天都是准备水煮蛋、番茄汁
就这两样
在思考以方便为主的话还有什么可以买
最近逛面包店看有那种全麦吐司（相对健康 ？）
不知道算不算OK
好羡慕附近有直接卖健身便当的地方
我算是在工业区附近上班 ，只有偏油腻的传统便当店 。
我工时又长 ，又日夜轮班
不像之前可以自己固定做菜
想说多准备些方便易保存的东西来部分取代便当
不知道大家有什么比较推荐的 ？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-02-23 18:07:00乳清
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-02-23 18:14:00地瓜、大燕麦片、芝麻粉、杏仁粉、乳清奇亚籽
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-02-23 18:41:00我都做作炊饭 ，一次做4-6份，放冰箱每次备餐大概30分，可以吃一个礼拜。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-23 18:48:00无敌 水煮蛋 + 荷包蛋
作者:
akers ( ant)
2019-02-23 19:28:00全脂牛奶
作者:
TNFFTER (Sam)
2019-02-23 20:12:00全联油鸡胸
作者: bonoo 2019-02-23 20:34:00
地瓜 鸡胸肉 全家都有卖
作者:
kingdef (小王)
2019-02-23 20:37:00贝果
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-02-23 20:54:00馆长G霸
自家准备烫鸡胸肉花椰菜配外食/全家地瓜/坚果/燕麦/乳清/香蕉
作者: zz25678606 2019-02-23 22:00:00
参考youtuber 超级热狗王的 白色恋人套餐
作者:
ymca227 (evelyn)
2019-02-24 02:02:00台畜买一箱囤冰箱
作者:
sammoon (sam)
2019-02-24 15:45:00水管找炊饭 其实东西切一切丢电锅就好
自己DIY高蛋白棒，用乳清和燕麦。 冷冻可以放超久一次可以做好几块，退冰马上吃都不用微波