[问题] 下背受伤会痛.该休养停止健身或减轻重量? pipiboygay PTT批踢踢实业坊

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2019-02-22 09:05:15

我的下背之前车祸受伤，导致目前会疼痛，休养到现在还是会有隐隐约约的痛感
请问我目前这样的状况，我是不要做背部和下背部位的重训呢??怕会做了会加剧伤势呢?
还是说可以继续做重训，只是把重量减轻呢??这样反而对伤势复原有帮助??
请问可以给我一点建议吗???

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2019-02-22 09:06:00

完全休息

作者: MSinbombom 2019-02-22 09:07:00

干休息啊

作者: cks332288 (cks五郎) 2019-02-22 09:09:00

休息到完全不痛再练吧

作者: shanemate (沉淀淀的透然) 2019-02-22 09:22:00

找物治师做复健运动

作者: s2836905 (寡人) 2019-02-22 10:04:00

当然是休息看医生，现实不是武侠小说破而后立=.=

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2019-02-22 10:04:00

看医生>物理治疗>休息复健>重新开始训练

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2019-02-22 10:07:00

谢谢大家..我知道了..那想再续问一个问题..那这种情形除了做复健之外..有无其他活动是可以做的呢?健走呢?本来复健师是建议我游泳的..但是韩国天气太冷游不动应该要等五月之后才有可能游泳.这段时间不之能做什么?

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2019-02-22 10:12:00

休息

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-02-22 10:34:00

快走

作者: ytthanaz (thanaz) 2019-02-22 10:57:00

硬举可以改善

作者: JaronL (浪者) 2019-02-22 12:42:00

可以在家训练咬合肌

作者: quanzhou5566 (泉州56) 2019-02-22 13:44:00

骑脚踏车呀

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2019-02-22 16:33:00

先好好休息吧，有这么急吗？

作者: anexas (东大木博士) 2019-02-22 18:24:00

先前去看医生...

作者: pxndx (Poppyjungle) 2019-02-22 19:03:00

休息跟放松肌肉

作者: p09171989 (Panda) 2019-02-23 00:00:00

绝对要休息我之前肩膀也是这样跟WG请了两个月的假才完全好花了一个月才回到接近以前重量

作者: fucoid (转职渔夫中) 2019-02-23 00:10:00

韩国也有室内游泳池吧？

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-02-24 19:37:00

继续做可以休息更久

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