楼主:
PTT88 (天然呆)
2019-02-19 17:20:12大家好 最近看到一个黑人
眼镜蛇 CobraCamp 他徒手健身 还能拿到冠军!!
已经变成偶像了!
目前在家全职看股票生活
时间很多!
目前徒手训练
有没有徒手训练更多课程呢?
想一周三天训练
照着做!但想看怎安排的
目前偏向
第一天全身
第三天全身+有氧
第五天全身
这样训练 撑得住在来挑战一周练四天
但目前找不太到整个动作影片 有无看到可以参考的全身徒手训练安排动作呢?
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-02-19 17:21:00你就参考他本人的影片动作排课程就好啦
作者:
kairi ( )
2019-02-19 17:43:00cobra每个部位的徒手都有影片阿，照他教的就做不完了吧
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2019-02-19 17:54:00在家全职看股票生活 羡慕
作者:
taku7 (taku)
2019-02-19 18:10:00在家全职看股票生活 羡慕
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-02-19 18:41:00细就跟着细啊 影片已经很清楚了 先练了再问吧
作者: showhand156 2019-02-19 18:47:00
他徒手能练成那样真的超猛，基因强大
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-19 20:07:00
在家全职看股票生活 羡慕
作者:
tim824 (Tim)
2019-02-19 20:40:00是基因强大，不是毅力强大？
在家全职看股票生活 直接去健身房了 街健太慢了 或者也可以两栖 都练
作者:
aoc7175 (机机)
2019-02-19 22:41:00超猛的他
作者:
DRAGONS (撑住)
2019-02-19 23:08:00Cobra太可惜...没继续经营频道...
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-02-20 00:22:00cobra应该做兴趣的吧? 难得的徒手健身还是讲中文的黑人XD
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-02-20 00:31:00
窄窄的，宽宽的
作者: vazooka (小老广) 2019-02-20 13:50:00
在家全职就是要配轰菌
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2019-02-20 15:47:00全职看股票 当然就轰菌了啊