楼主:
flowerman (flower flower)
2019-02-17 22:23:34各位巨巨晚安！
小妹硬举有的时候练完下背会有点酸酸的
不确定是否姿势有跑掉
想请版上的巨巨赐教～～～
https://youtu.be/qqyuyXhDcd8
怎么样才能更进步呢？
谢谢！
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-17 23:00:00
换平底鞋或赤脚 锁住那个弹太刻意了 顺顺做就好
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-02-17 23:38:00下背酸很正常...然后干嘛锁住时突然加速XDD
作者: ty28 2019-02-18 00:04:00
那个马赛克wwww
作者:
KY1998 (HAN)
2019-02-18 00:32:00弹是屁股推，我看jd wu轻重量也会这样
你手臂有往上缩的感觉会抖一下，但是被杠片挡住看不到
作者:
KY1998 (HAN)
2019-02-18 00:34:00髋可以推多点
作者: chiiya (chi) 2019-02-18 01:05:00
之前我也有过度挺胸的问题，也是会酸，一样女生给你参考
如果训练量大酸正常~目前看来像离心控制碰地就弹起来下背持续受力的关系造成
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-18 03:11:00
鞋子我没办法
硬举穿硬底的鞋子较好，但楼主穿气垫鞋，所以巨巨们请楼主换鞋子先。
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-18 09:20:00
马赛克让我出戏
作者:
F1ower (花)
2019-02-18 12:24:00为什么震这么大力啊 lol
作者: koncoThunder 2019-02-18 14:41:00
换个角度R根本看不到
作者:
bxxl (bool)
2019-02-18 14:50:00最后抖一下,自己都不觉得奇怪吗?
作者:
cancerG (Cancer & Gemini)
2019-02-21 08:47:00借文问，看到有人穿五指鞋重训，五指鞋适合重训吗？谢谢