运动健身这档事
找教练或自己练
版上各有论点与看法
看得新手雾傻傻
小弟整理一下简单图表，情人节配晚餐
鸡蛋共生
https://imgur.com/a/5p4XeXJ
※ 引述《s941745 (123)》之铭言：
: 最近开始上了大概1个月而已
: 因为想走捷径加上家里有幼儿实在没时间自己慢慢摸索所以决定直接找教练调整
: 看健身房好多男女巨巨开始有点好奇
: 有上教练课的大家大概都是上了多久后开始自己练呢？
: 我自己知道我有右边下半身过于紧绷导致常常无法启动的问题
: 还有右边肩胛活动度差，左边二三头过于紧绷一样启动差
: 然后还有过度耸肩的问题在
: 不过耸肩从我国小还国中就这样了，应该不是短时间能解决的，我是单纯坐着也会耸肩
: 目前教练课费用都可以负担
: 我也知道每个人状况都不同，只是单纯想知道各位经验而已XD
: 请大家不要批我每个人状况又不一样QQ
: 或是有人可以针对我的问题给我一些建议也欢迎~~
: 新手真的很需要大家多方建议及帮忙啊~谢谢大家
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