楼主:
Ogg08302 (Ogg08302)
2019-02-14 01:45:09这问题疑惑很久了
在本板 或看健身网红的影片
都强调练前暖身很重要
可是我去健身房
真的很少看到有人做暖身啊...
都马直接热身组 然后做完就直接上正式组了
就算很巨的也是一样啊...
甚至有些人训练完
连滚筒或伸展收操都不做 就直接离开
而且我去的时段 人潮都是像夜市一样
所以真的很疑惑这是为什么?
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-02-14 01:50:00热身组就动态暖身 O_O/
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-02-14 01:51:00热身组就是最好的暖身XDD
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-14 05:41:00因为你看到反而是更多在伤害自己的不良示范看到别人都不做而自己也不想做，这么容易被影响不好喔
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-14 08:45:00热身组不是暖身吗 动态暖身 结束后再回家自己滚滚筒
你看运动员 会不暖身的吗? 这就是职业和半吊子的差异
你怎么知道他们没热身XD 去前就可以先热啦，时间就是金钱!
有研究建议不要用静态的暖身 用热身组之类的动态暖身会较好
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-02-14 11:21:00时间久了身体就会反弹了，然后说不定人家有热身也有伸展R
作者:
brockqq ( )
2019-02-14 12:27:00你是从他房间跟踪他到健身房喔XDD 不然你怎么知道他没热
是说离开健身房，可能洗个澡或是吃点东西，再回家大约过了2小时，在补伸展不知道这样效果会差很多吗？
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-14 15:41:00肌肉冷冷的伸展反而容易受伤
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-02-14 16:23:00更衣室就暖身好了，还跟你换完衣服慢慢拉筋喔
作者:
bxxl (bool)
2019-02-15 01:05:00我先练一下呼吸跟简单肌肉启动,再来就接暖身组练呼吸其实也很容易发热
作者:
newN2 (大学生活是屁~没错)
2019-02-15 03:35:00肩膀一定暖 其他略过
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-15 04:28:00
空杠就很热了