Re: [问题] 关于球还有柔软度问题 batista1980 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 关于球还有柔软度问题

楼主: batista1980 (生活要精采) 2019-02-04 12:00:37

我国一的时候球速103km
不过跟朋友组野团球队，投手轮不到我
国二的朋友就破110km了
其实我觉得一般人的程度
球速跟肌力的关系没那么大耶
国一那么小，根本没什么肌力可言啊！
柔软度跟协调性才是关键
脚腰肩肘指每个加速环节能否完美衔接
我们还遇过国中妹妹球速破百的.....
柔软度跟活动度可不可以练？
当然可以！
每个舞蹈科班现役一定可以劈腿
那个当然不是天生的
不过拉筋有个重点
请在身体“热“的时候拉
尤其天气冷会受伤
然后现在比较新的拉筋不会完全静态
是有一点动态的
多拉筋柔软度好，真的会让你更不会受伤
更能发挥力量

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-02-04 14:45:00

滚筒完再拉筋效果很好

楼主: batista1980 (生活要精采) 2019-02-04 15:35:00

一个“爽”字XD

作者: asd70208 (净流) 2019-02-04 17:17:00

有推荐的拉筋影片吗？上次教练有教不过因为时间问题教几个动作而已

作者: IDidenty (Zealous) 2019-02-04 19:11:00

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