前天我去参加四个小时的棒球课程，教练说隔天会痛到不行是正常的，不要说隔天，当天就开始酸痛，尤其是肩膀跟大腿侧边
我健身四个月还是第一次全身酸痛，我想说平常都是在健身房用滚轮滚一滚，但那间小型健身房因为设备维护提早关了，之后放年假也没开
之前酸痛的时候上网查到可以滚网球，在健身房也确实看过教练用网球滚(好几颗连在一起)，我家里没有网球只有一颗硬式棒球，虽然比较大颗又有缝线不过效果真的很好，一试就回不去了，甚至还感觉滚轮的效果没比一颗120元的硬式棒球还要好
回到正题，我想问的是"筋"的柔软度是可以练的吗？
我知道每个人的关节活动度，还有肌肉、筋的软硬都不同
像我左脚关节就不好旋转会卡卡的，这样会导致投球的力量发挥不出来，只能改其他姿势
例如这张图
http://i.imgur.com/OZA53F1.jpg
我的左手可以比他伸的更内，但我右手连他一半都不到，两手柔软度差很多
大概就这样，一直想找时间发文结果就拖到这么晚了QQ
感谢各位，新年快乐