前天我去参加四个小时的棒球课程，教练说隔天会痛到不行是正常的，不要说隔天，当天就开始酸痛，尤其是肩膀跟大腿侧边
我健身四个月还是第一次全身酸痛，我想说平常都是在健身房用滚轮滚一滚，但那间小型健身房因为设备维护提早关了，之后放年假也没开
之前酸痛的时候上网查到可以滚网球，在健身房也确实看过教练用网球滚(好几颗连在一起)，我家里没有网球只有一颗硬式棒球，虽然比较大颗又有缝线不过效果真的很好，一试就回不去了，甚至还感觉滚轮的效果没比一颗120元的硬式棒球还要好
回到正题，我想问的是"筋"的柔软度是可以练的吗？
我知道每个人的关节活动度，还有肌肉、筋的软硬都不同
像我左脚关节就不好旋转会卡卡的，这样会导致投球的力量发挥不出来，只能改其他姿势
例如这张图
http://i.imgur.com/OZA53F1.jpg
我的左手可以比他伸的更内，但我右手连他一半都不到，两手柔软度差很多
大概就这样，一直想找时间发文结果就拖到这么晚了QQ
感谢各位，新年快乐
说认真的，你就算练到柔软度变好，也是没办法变多快投球是世界公认最难又最吃天份的运动了..
非科班打球六个月近三个月认真练投球球速可以100km(被教练嘴一波的姿势)，这样算没救吗QQ
我136非科班~我柔软度超好筋可以练软的 我小时后校队每天都要拉筋球速快不难 均速快超难真的实战 我马上降20公里
非科班136？,已经可以打职棒二军了你知道吗......
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-02-04 12:10:00投手只有球速快一定被打爆，棒球主播常说这球很会跑、很会窜、很会钻这才是眉角球速快只会变人体发球机手指位置、手掌位置、手腕位置、放球角度、怎么甩手臂、跨步等等，太多太多东西了
球速快会被打爆是遇到练家子吧一般打身体健康的超过120根本电风扇
那是活动度问题，软组织很容易影响到一般来说所称的''筋''很硬，原则上就是活动度和柔软度有问题这样
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2019-02-04 14:30:00其实也不用到练家子啦XD台湾各地区有民间的棒球联盟就会爆了，没尾劲的球很危险
人家就说实战降20 乙组实战110还算正常吧 最快记录有可能13几啊 所以你看职棒130战队不代表他们球速只能这样 而且你就知道一般人跟科班中间鸿沟有多大…另外回原po 活动度是可以改善 多做伸展舒缓筋膜都可以让活动度更好 但有改善的极限 而且比较有差的是降低受伤风险 跟球速没有绝对关系