[问题] 组合式哑铃使用上的问题 s941745 PTT批踢踢实业坊

[问题] 组合式哑铃使用上的问题

楼主: s941745 (123) 2019-01-31 08:27:29

因为家里附近是健身沙漠...
所以除了每周两次的上课外还买了组合式哑铃想在家自主把二三头练起来
我新手才刚重新开始健身两个月，二三头肌力很弱QQ
总而言之...就是我想问那个组合式哑铃的杠片都这么大片吗XDDDD
我那天在家想练二三头时差点一直敲到自己，或是两边一直觉得要互敲到了囧
是我姿势不对的问题吗？
因为在上课时用的都是小的，所以想说用一样的姿势怎么感觉要敲到XD
还是说其实我适合买一般的哑铃就好了?
但我爬文又看到其实每个肌群用的重量不同，建议组合式比较好，呜呜呜
现在每周跑2-3次健身房大概是我的极限了
家里有婴儿+生病的狗要帮忙公婆每天打针喂药，实在是没有更多时间了QQ
完全明白板友说的，问题是没那么多时间运动啊...唉

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-01-31 08:55:00

你是练什么动作会敲到?

作者: dondon0419 (东东) 2019-01-31 09:03:00

买快调式的吧。组合式杠心就很突出了

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-01-31 10:47:00

你484买水泥杠片那种

作者: liner74101 (GodFlower) 2019-01-31 11:51:00

你练三头是放在头后面的动作吧当然会敲到

作者: skykenny611 (阿透) 2019-01-31 12:54:00

可以试试用不同磅的弹力绳训练

作者: KBird (笑) 2019-01-31 15:57:00

如果是手横握哑铃那个是二头的动作？我都是直的启动到上面在转横的XD

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2019-01-31 19:39:00

你没讲你什么姿势阿二头弯举可以用斜板三头可以握推收手肘不太会讲找影片给你 http://tinyurl.com/y8n6ljqq 6:10

作者: scott112 (scott) 2019-01-31 20:28:00

一组山寨u50 貌似五六千

作者: sheng7515 (黄色世界) 2019-01-31 22:16:00

也可以多买几片2.5kg的杠片来配重，小重量价钱也不贵，比起5kg的小很多

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2019-01-31 22:56:00

LOL影片中那个动作能撞到下巴那你杠片是举重杠片吗

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-02-01 00:22:00

https://imgur.com/MKSg4um 这种的杠片宽度很宽

作者: skykenny611 (阿透) 2019-02-01 00:36:00

女性在家真的整组弹力绳就够你训练了

作者: sheng7515 (黄色世界) 2019-02-01 11:54:00

宽度都一样！？，那找看看别家出的杠片吧，照理说小重量的杠片就算是水泥包胶款体积也大不到哪去，贴张我买的杠片大小对照给你参考https://i.imgur.com/Lb1hFk7.jpg再不然直上powerblock也是一个选择XD

楼主: s941745 (123) 2019-02-01 11:58:00

你的homegym感觉好棒喔!!!!!我已经先买几颗单个的哑铃了XD接下来再来研究要买什么

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