[问题] 脊椎受伤想练背肌 hujyhu5336 PTT批踢踢实业坊

[问题] 脊椎受伤想练背肌

楼主: hujyhu5336 (hujyhu5336) 2019-01-30 14:27:39

长期运动伤害加上勉强去当兵造成脊椎有商
骨裂与滑脱症
容易闪到无法坐与站
想好好加强上与下的背肌加强保护
请问有同样症状的前辈可给建议？
家中有弹力带可用

作者: realmd (90kg我不胖只是重) 2019-01-30 14:41:00

受伤过的人不去问医生，来这问乡民是哪招

楼主: hujyhu5336 (hujyhu5336) 2019-01-30 14:43:00

想问加强上下背肌的方式

作者: momoforever ( Chi~*) 2019-01-30 14:47:00

所以有人回答你然后你又受伤他要负责嘛

作者: XDGC (ID说明一切) 2019-01-30 14:52:00

Youtube很多教学啊，你google坏了？

作者: becometoo (鼻孔兔) 2019-01-30 16:51:00

还是去请教练吧，推荐KAT

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-01-30 17:09:00

澳氏引体向上

继续阅读

[讨论] 古亭全真（true fitness)找健友cch7188 [问题] 新北重训私人教练推荐？hotboy850510 [问题] 外食族200元基础代谢keshiaolann [赠送] 台南赠送乳清5磅空桶(皆已预定)em4 [心得] 深蹲时的foot pressure & knee movement howardgj94 [交易] my protein 北海道牛奶蛋白粉250克kyleliu2000 [问题] 力量训练热身的重量跟组数yesport [讨论] 如何有效促进肌肥大dghkrt3489 [问题] 新手一周六天重训菜单请益wen12305 [问题] 请问引体向上该如何训练?fatfatjohn

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com