巨巨们好
最近在练硬举，也在网上观看一些教学视频，看到一个相当特殊的。
https://youtu.be/gJRF0ckHV3w
影片五分多钟，不是教硬举动作，而是在分析硬举后下背酸痛的情况。
相信很多人练硬举以后都会有所谓下背酸痛的问题，这个视频在说
“下背酸痛”其实是一个常被误用的名词。硬举以后，背部下方的酸痛
可分为二种：
一种是沿着脊椎，垂直方向的酸痛
一种是在臀部最上方与腰部交界处，水平方向的酸痛
影片中说，如果你是第一种沿着脊椎的酸痛，那代表你用了过多下背
的力量在硬举。可如果你是第二种水平方向的酸痛，那其实代表你有正确
的在做髋关节铰链这个动作，就无需太担心。
影片是英文的，没有中文字幕。我是搭配Youtube自动产生的英文字幕
观看，他的意思应该是这样没错吧？
我在做硬举的当下确实是会感到水平方向的酸痛，但是脊椎则没问题。
希望有经验的巨巨们能分享，因为我看了中英文不下20部以上的各式硬举
教学影片，只有这一片提到硬举后的下背痛其实要看是水平还是垂直的方向。