※ 引述《ss61512tw (元智张麻子)》之铭言：
: 虽然没有指名道姓
: 但我很讶异馆长可以嘴那么多天
: 而提倡生酮跟断食也不是只有他一个
: 但是他是里面比较红的
: 就变成箭靶
: 也没有教太极端的
: 断食也仅在减脂期使用
: 也不像tao做那种骗钱、抄袭的事
: 而他的个性应该是不会反击
: 但不好受是一定的
: 大家觉得批塔现在在想什么
阿馆战断食很多次了，
说句实话，
我本来也期待他能说出什么道理。
但结果不意外，
每次都是不懂装懂。
就拿他1/24的影片来说好了
从2:40开始的逐字稿
https://youtu.be/eOZcEnr7HD0?t=160
“
真正练习者就会知道我在讲什么。就是说，嗯
，我们力量减退增长，都没有关系。
因为随着年纪嘛，我们的身体的肾上腺素、身体的激素
他会逐渐的下降。所以他是一个很正常，
随着年纪越大， 你就越不应该操作这些很极端的饮食。
”
“
好好吃，吃得健康，吃的均衡。努力的练习。
该上班上班，该约会约会，该打砲打砲，
该找女朋友出去吃炸鸡吃炸鸡。都没有影响嘛! 对不对!
”
“
因为我们是一般人，我们是每天都要面临着
生活的压力啊、人与人的人际关系啊、工作职场上的表现啊、
以及未来人生的规画啊。
”
“
运动只占你这一天的生活里面的一部份啊。
运动让你维持一个很棒的一个energy、很棒的一个体态，很棒的一个力量，
代表你是健康的，这样就够了。
”
==========才刚说完，下一秒开喷==========
“
啊并不是说我一定要像选手那样这样，
不信的话如果有机会的话，你们讲的这些
什么葛格啊、Tao啊、兆佑啊，
你们有机会看到他本人。你们看他本人，你们看看本人。
看完了之后你心里会有一把尺， 我就讲到这里就好。
”
“
你看看本人就好，吼你看看本人啦!
你不用比赛不用比赛，看看本人就好啦。
吼你去看看本人，不用比赛啦吼。
就是你去看看本人，然后再看看他们练的东西，
然后再看看他们练的重量，我就讲到这边就好。
”
“
他们的重量不要说跟我比啦!
跟我旗下的教练，100多个教练比应该还是比不过。
应该要叫女生教练出来跟他比，
叫女孩子出来跟他们比三项的能力，
要叫女生出来。
”
==========屁话截止分隔线==========
据我在yt看到，
peeta肩推100kg。
https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
兆佑体重67kg
深蹲175kg、
卧推107kg、
硬举187kg、
总合470kg。
https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
Tao似乎不怎么练三项
不过他的体态，
想必板友都算了解。
如果Tao出现在各位的健身房，
肯定也不是弱鸡。
我是不知道成吉思汗哪个女教练
肩推可以100公斤，
或是三项总合可以接近500的。
是因为我没成吉会籍，
太孤陋寡闻了吗?
台湾厉害的女孩子这么猛的吗?
前一秒才说
运动只占你这一天的生活里面的一部份啊。
运动让你维持一个很棒的一个energy、很棒的一个体态，很棒的一个力量，
代表你是健康的，这样就够了。
下一秒马上回到老样子，
你举多重? 你蹲多重? 你拉多重?
XD
这样的情境，这样的讲演方式，
真的是让本鲁梦回连集合场的干话时间。
不过在同一天，同一部影片，
前后才不超过30秒的时间，
阿馆就有办法自己打脸自己。
这么夸张的人体力学，
他旗下的教练肯定也都是做不到的
反正阿馆逻辑差，
大家也不是第一天才知道。
提到断食，
阿馆最爱讲的就是:
“这很极端”
“要均衡饮食”
可是问他何谓均衡饮食?
阿馆又答不上来。
我也不提什么代谢补偿、
能量的two-compartment theory等等了，
反正提出来，
大家又是吵成一团。
我就问阿馆，
现在医院里那些肥胖、糖尿病、高血压、
心血管疾病、中风、脑神经病变。
哪个不是吃所谓的“均衡饮食”?
就以阿馆本人为例，
他最近战断食，战到自己跳出来说要
“正常吃减脂打脸健身网红”。
大家都知道，
阿馆肌肉量多，体脂也不低。
那阿馆所谓的“正常吃减脂”是如何执行呢?
请看影片:
https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
懒得打逐字稿了
所谓的“减脂吃法”就是
裹粉的不吃、
甜的不吃、
饭、面、冬粉都减半。
啊干这不就减碳?
这不就你自创的碳水循环?
先不讲所谓的“碳水循环”到底有没有卵用，
啊原来减脂要“减碳”啊!
跟生酮的“断碳”有87%像呢!
阿馆整天在战“生酮”、“断食”
(
其实这两者原理上一样，都是极低碳水摄取，
差别只在于大部份能量由膳食脂肪或体脂肪供应。
)
可是问到他本人该如何减脂，
他提供的方法是“减碳”。
啊靠北喔!
你也知道减脂要减少碳水摄取，
别人只是做到更进一步断碳，
你又要出来该该叫?
这逻辑在哪?
我就问你，你减碳OK，别人断碳就不行?
是为什么?
关键来了!
阿馆根本不晓得该怎么回答这个问题!
不信?只要在影片中，
提到“断食”“断碳”，
阿馆肯定马上爆气回应:
“你举多重? 你蹲多重? 你拉多重?”
理论上来说酮体供能速度没葡萄糖快，
爆发型运动表现会下降，这是自然。
但现在不是在讲减脂吗?
人家提出更好的减脂方法，
阿馆马上就要呛你蹲多重?
所以现在健力冠军才有资格谈减脂了XD?
那大家都不要看金刚直播啦!
直接写email问Eddie Hall怎么减啊!
还是问比阿馆还猛的江凯杰要怎么减脂啊?
以阿馆在台湾的影响力，
在台湾健身界喊水会结冻的语言魅力，
如果能好好研究，虚心学习，
将进步的科学健身、科学减脂法提供给台湾人民。
那才是功德一件。
不过以到目前的表现来看，
上太空的是谁?
杀猪公的又是谁?
不言自明。
作者:
lasslass (......)
2019-01-25 11:24:00我觉得你写的很好，确实如此
作者: qiod30 (qiod30) 2019-01-25 11:27:00
几个点都有提到推
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-25 11:28:00等等，你提到的碳不是精致炭快碳吗？
作者: ms19889120 (apple) 2019-01-25 11:28:00
所以你捐多少
作者:
yryang (所以呢？然后呢？)
2019-01-25 11:31:00断碳就算极端了吧？而且减/断碳确实会影响力量，个人经验
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-01-25 11:32:00不吃精致碳不就是希望胰岛素不要短时间波动太大吗断食 生酮的目的之一不也是控制胰岛素？
老实讲以兆佑那种身材举那样不叫厉害那我看有9成都是弱鸡了
我看过peeta本人,超巨,而且他影片品质都很好每种饮食方法都有讲清楚适合哪种人,馆长根本北七乱喷
作者:
rj0222 (蔡虫)
2019-01-25 11:40:00尼捐多少啦? 先断十年阿 馆粉起手势
作者:
F1ower (花)
2019-01-25 11:40:00推一个
作者: TGLiu (猫猫) 2019-01-25 11:42:00
所以你蹲多少啦
推这篇，但我觉得把断碳当作低碳进阶不太正确，而把低碳饮食法就认定只是低碳也不是很正确。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-25 11:48:00tao走健美 但他也跑三项 重量不低
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-25 11:49:00肩推100kg怎么练的 好可怕
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 11:50:00我是不相信成吉每个女教练都能跟他口中的网红一样
作者:
windrealm (数字版一堆死酸宅^_<")
2019-01-25 11:50:00认真文推 老早就没看馆长了 根本反智
馆长的标准很简单 比他瘦弱的都是废物 习惯就好XDD
作者:
akers ( ant)
2019-01-25 11:51:00太中肯怎么办
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-01-25 11:52:00成吉思汗也不是每个教练都那么厉害的 推出来的都嘛是比较厉害的样板 就跟看日剧韩剧就觉得日韩都帅哥正妹一样只有脑粉才会认为他们教练每个都屌打其他家的教练
然后他想卖什么想搞什么就会去攻击别人一样的东西就这两样套路没了 反正健身理论也没有谁真的全错
作者:
DHC1115 (ABCDE)
2019-01-25 11:54:00你练几年，人家练20年
作者:
e76000 (jerrystackhouse)
2019-01-25 11:56:00逻辑清晰，字句条例。
作者:
adrianhhhh (adrianhuanghaha)
2019-01-25 11:56:00中肯，不过跟社会大学的说他逻辑有错误，他应该也是不知道自己哪里有错吧
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-25 11:57:00捐 ...捐多少啦
推 本来觉得馆长还不错但他最近言论真的越来越不ok
作者:
Mark101 (SunRed)
2019-01-25 11:58:00推一个，我觉得馆粉会来喷你
作者:
miya724 (我亲爱的偏执狂)
2019-01-25 12:00:00我记得他之前某部影片有提到均衡饮食的吃法，只是没讲到什么东西占几趴这么精准
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2019-01-25 12:01:00干 真的 减脂在做的事情 就是减碳阿
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-25 12:02:00
PEETA三项更高 虽然没测试影片 但有看过推130蹲180
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2019-01-25 12:04:00太中肯 推一个
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-25 12:04:00
PEETA低体脂90KG不是随便练都有 算很强了
作者: tujumg 2019-01-25 12:08:00
哈哈哈哈 不要太认真啦！
当初套说运动只是生活一部分 想休息一阵子被他砲到外太空。现在自己又讲一样的话，讲完又开始掉力量掉力量XD
作者:
anexas (东大木博士)
2019-01-25 12:15:00先说蹲多重 不然你没资格指教哟
作者: capsuletang 2019-01-25 12:15:00
楼下oklao跳针护航
这么认真 可是减碳跟断碳怎么会87趴 你键盘健身？
作者:
Transfat (Transfat)
2019-01-25 12:21:00馆长靠经验就觉得自己很懂，可是讲不出东西惨惨xDD
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 12:23:00如果真的比输他一定又一堆理由啦
作者: laisland 2019-01-25 12:23:00
我军式肩推只能推60 我是垃圾QQ
我身边朋友不相信文献跟运动科学，说那些都是理论，但却很尊崇理论研究出来的最佳增肌rm和组数…
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2019-01-25 12:28:00推
作者: tmac5300427 (FatU) 2019-01-25 12:30:00
成吉的教练是蹲多重？推多重？举多重？
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2019-01-25 12:32:00批塔、套 论体态至少赢七八成 成吉教练吧，有成吉会员的都看得出来吧 呵呵
作者: gotwins (gotwins) 2019-01-25 12:32:00
拿锤子的人看什么都像钉子
作者:
Chanceux (NoPainNoGain)
2019-01-25 12:36:00作者:
lplptttt (James)
2019-01-25 12:36:00推
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2019-01-25 12:41:00馆长最推崇健康 可是抽菸抽到满嘴黄牙 你敢嘴断食伤身 抽菸健康
作者: Ds666 (Ds) 2019-01-25 12:44:00
嗯...
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-01-25 12:48:00所以你捐多少
作者:
kero0331 (方向感也太糟了)
2019-01-25 12:52:00你根本超级馆粉(指
作者:
ImCasual (七星破军干你娘)
2019-01-25 13:02:00呛
作者:
p890040 (bigP)
2019-01-25 13:11:00纯嘘低碳跟断碳87%像这句
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-01-25 13:16:00
谦虚才能让人强大 馆长真的可怜
作者:
ernielwl (ernielwl)
2019-01-25 13:17:00推有脑
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 13:21:00看姐夫的影片就知道真正有料的人根本不需要靠攻击别人来推销
作者: aqzdg4833 (JAT) 2019-01-25 13:22:00
认同
作者:
s21995303 (s36662400)
2019-01-25 13:28:00你现在跳出来打一篇 等等阿馆会叫你拿着身份证开直播唷XDDD
作者:
D85 (D-85)
2019-01-25 13:49:00推
作者: tyhiub 2019-01-25 13:49:00
哈哈这篇必须推
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-01-25 13:58:00不许你乱说！
作者:
renmiss (人)
2019-01-25 14:01:00本篇中科说明 觉得可以中肯
作者:
skypons (低调)
2019-01-25 14:05:00不要跟8+9谈逻辑，当然相同的也会吸引同质的信徒
作者:
Jaydavid (曼巴与鲁蛇)
2019-01-25 14:06:00粉丝就爱这种的 譁众取宠他还觉得骄傲呢
作者: wetland (dox) 2019-01-25 14:14:00
馆粉就跟喜憨儿同种
作者: a54064206 2019-01-25 14:16:00
逻辑清晰，推一个
你举多重? 你蹲多重? 你捐多少? 你做多少善事？ XD
依照我之前在新庄馆会籍大概是到去年10月我当初是签两年约，我敢发誓，教练体态重量能超过这些网红的绝对不超过5个
作者:
yofa (YoFa)
2019-01-25 14:35:00推你有种敢diss阿馆，我们直播见XDDD
作者:
longya (嗯)
2019-01-25 14:40:00晚上直播：觉得我们教练没比健身网红强的你可以退会籍R
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-25 14:42:00中肯不得不推～
作者: allse1032 (allse1032) 2019-01-25 14:51:00
其实馆长就只爱健力不爱健美派的啊像盖伊 JDWu等馆长还会称赞嘞
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-01-25 14:54:00作者:
halulu (I'll be there.)
2019-01-25 15:04:00姊夫也太酸XDD
作者:
ziso (ziso)
2019-01-25 15:05:00外国人对馆长来说就是自助餐阿 想让人家闭嘴时 就说外国人都怎样怎样 别人拿外国人举例时 又改说外国月亮没比较圆啦
推这篇 盖伊自己是说他健力/美双栖啦盖伊根本谐星 健力只是伪装
可拨的是一堆人觉得他讲的就是真理...跟馆粉沟通好累
作者:
phmm307 (MMorgan)
2019-01-25 15:18:00肩推100很强
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-25 15:28:00哈哈哈你讲的太好了 看某馆怎么回你
作者: Rum8137 2019-01-25 15:37:00
这篇必须推
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-01-25 16:03:00盖伊是被肌肉耽误的谐星啊XDDD
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-01-25 16:09:00之前还有几个ID每次都跳出来说 成吉的教练每个都超强
作者: herothirdlee (BPLEE) 2019-01-25 16:23:00
馆粉：原Po蹲多重？捐多少？
作者:
appleb6 (sherlock)
2019-01-25 17:45:00我老实说，我在林口馆，批塔跟兆佑一定有赢过某些男教练
作者:
anils (anils)
2019-01-25 17:51:00他的等级真的就在那边而已
作者:
cjh455 (goatsheep)
2019-01-25 18:20:00推理性
作者:
GimO (Gimo)
2019-01-25 18:46:00Peeta 兆佑的身材有怎样吗？比起馆长完全符合主流壮男的审美价值观基本也胜过90%有在练的馆长自己秀到镜头前的教练身材也没人家好好吗
作者:
CZH0830 (zhiyf)
2019-01-25 19:15:00等等又要无差别嘴PTT乡民了 连粉丝也嘴
作者: xueyu (uyeux) 2019-01-25 19:34:00
推
作者: thcb3181 (神废123) 2019-01-25 20:09:00
理性推
作者: sginobili20 (佑) 2019-01-25 21:05:00
嘘 减碳跟断碳87%像
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2019-01-25 21:20:00推，馆长在运动营养本来就没到专业水准
作者:
satan317 (PikaChu)
2019-01-25 21:30:00你捐多少?
辛苦了 你把很多逻辑不差 但懒得打字的人 心声说出来但他就是这样阿 看看就好 吸收教学好的部分就好
作者:
zarados (ner)
2019-01-25 21:51:00馆馆的高度就这样你在期望什么？
作者: afd98756 (Ivan) 2019-01-25 22:14:00
可以不要侮辱喜憨儿吗
作者:
kuojians (Jason)
2019-01-25 22:41:00他的影片我真的看不下去，前言打后语
作者:
hally (hally)
2019-01-25 22:50:00馆长本来就没什么理论概念的人，都是凭感觉
馆长酸那个女教练真的幽默 讲好像旗下女教练多棒棒选手不说 连素人都干不赢还酸勒 颇幽默
作者: ninicf57 (厕所鉴定达人) 2019-01-25 22:54:00
光他读营养学且有提研究报告就够说服我了至少比起爱耍嘴皮子的人
作者: showhand156 2019-01-25 23:15:00
脑袋练到都是肌肉！ㄏㄏ
作者:
xiaoyao (改变)
2019-01-25 23:53:00中肯
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-01-26 00:45:00
推
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2019-01-26 01:36:00我觉得职业是运动相关的那个时间表就跟一般人不同了吧要怎么该工作就工作该练就练该玩就玩
减碳时期馆长有说他不会做太重，因为运动表现肯定下降，这才是两派人马要战的点 一派是增肌、维持肌肉量或运动员，另一派是单纯减脂的肥宅。 怎么比？Peeta也说过断食不适用在增肌期，所以你原本可以增肌，退而求其次变成只维持肌肉量，不是变相的减少肌肉吗？
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2019-01-26 07:15:00推
作者: zxyjkabc 2019-01-26 12:05:00
精辟 但还是要问你捐多少啦
作者:
c280019 (阿吉)
2019-01-26 12:47:00我很佩服馆长的生意头脑,三分练七分吃因为乱吃健身房才…
作者: satan305 2019-01-26 17:14:00
中肯分析 给推
作者:
DaHahn (熊熊最赞\⊙▽⊙/ )
2019-01-26 23:53:00干灵粮 你捐多少?举多重?
作者:
aoc7175 (机机)
2019-01-27 00:04:00馆长整个走钟 都乱批ㄧ通而且很没逻辑
作者: valentinos (汤匙oo) 2019-01-27 09:06:00
推一个 早就没在看阿馆的影片了
除了讲医院里的人哪个不是均衡饮食这段怪怪的之外，其他都很认同
Peeta 生酮饮食，掉力量掉到只剩下肩推100kg不知道馆长运动表现好棒棒的教练们肩推能推多少
作者: pttyzf (山叶) 2019-01-27 14:55:00
中肯
作者: timmy60612 (cat) 2019-01-28 06:30:00
你捐…捐多少啦
作者:
aoc7175 (机机)
2019-01-29 07:34:00对啊。肩推100的女教练 哈哈