大家好我是健力翻译频道VSRP的版主
目前频道内容朝向健力三项 蹲举 卧推 硬举的动作技巧&Tips以及训练法则，日后会有3
项弱点分析&如何解决、辅助训练、课表介绍、活动度改善、受伤避免、训练心态....等
等。
翻译的对象有JTS、Alan Thrall(胡子哥)、Omar Isuf(马尾哥)、SuperTraining、Brando
n Tietz
《有取得原作同意》
今天要分享的是：力量训练的科学准则系列
https://tinyurl.com/y7o53ul7
这系列有7部影片，包含了：
专项性、超负荷、疲劳控管、SRA(身体的恢复 适应机制)、训练变化、训练阶段协同作用
、个体差异
目标是帮助大家更了解力量训练、帮助大家自行安排训练。
现在正在翻：健力三项一周该练几组 | 找出你的MRV(最大恢复训练量)
PS.我是大学生 期中、期末出片会慢一点。寒暑假我会尽量发片
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-01-24 17:01:00友情推 不会分类ㄉ菜b8
作者:
lzp5429 (JhihPeng5429)
2019-01-24 17:18:00推~
作者:
wemee (方天画)
2019-01-24 17:39:00推推~
作者: s931310 2019-01-24 18:18:00
推
作者: joschen (joschen) 2019-01-24 18:19:00
推
作者: HEYYAHEYYA (乌克) 2019-01-24 18:46:00
推！
作者: rockwind (梦与现实之间) 2019-01-24 18:49:00
大推
作者: dino008 2019-01-24 19:00:00
推
作者: chlin99 (hank) 2019-01-24 19:21:00
推～
作者: masupan 2019-01-24 19:39:00
推～
作者:
jerey (LUCKY is Chelski's name)
2019-01-24 19:50:00推
作者: mrtom 2019-01-24 19:58:00
挑选影片专业，翻译精准，目前台湾最棒
作者: arms6806 (三月) 2019-01-24 20:32:00
感谢大大无私分享 愿祝一生脊椎中立无伤无痛
作者: a103wul6 2019-01-24 20:46:00
推个
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-01-24 20:47:00看胡子哥的RDL超好笑
作者:
oasis822 (sisao)
2019-01-24 21:12:00这个不推不行
作者:
psow123 (花王洗发精)
2019-01-24 21:17:00推
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2019-01-24 21:57:00
推!!!
作者: weiiboy (阿纬) 2019-01-25 00:02:00
感谢大大
作者: ax5602 (远雷) 2019-01-25 00:51:00
推
作者: reyo (少年A) 2019-01-25 08:45:00
推
作者:
gf000100 (Comber)
2019-01-25 10:40:00超负荷..
作者:
pai2011 (Stephen)
2019-01-25 15:23:00推
作者: afysonic (afy) 2019-01-25 23:11:00
推～
作者:
gbexe (913)
2019-01-26 05:29:00感谢大大用心做翻译！！