大家好我是健力翻译频道VSRP的版主
目前频道内容朝向健力三项 蹲举 卧推 硬举的动作技巧&Tips以及训练法则，日后会有3
项弱点分析&如何解决、辅助训练、课表介绍、活动度改善、受伤避免、训练心态....等
等。
翻译的对象有JTS、Alan Thrall(胡子哥)、Omar Isuf(马尾哥)、SuperTraining、Brando
n Tietz
《有取得原作同意》
今天要分享的是：力量训练的科学准则系列
https://tinyurl.com/y7o53ul7
这系列有7部影片，包含了：
专项性、超负荷、疲劳控管、SRA(身体的恢复 适应机制)、训练变化、训练阶段协同作用
、个体差异
目标是帮助大家更了解力量训练、帮助大家自行安排训练。
现在正在翻：健力三项一周该练几组 | 找出你的MRV(最大恢复训练量)
PS.我是大学生 期中、期末出片会慢一点。寒暑假我会尽量发片