不知道这样是哪里出了问题了
就是我都是用跑步机暖身..用时速5公里跑，可以跑30分钟，然后再去做重训
可是我如果去学校的操场跑步的话，按自己的步调跑，不是跟人家比快的那种跑法
我只跑几分钟就气喘吁吁了...跟我用跑步机能轻松跑完30分差很多
奇怪，同样都是跑步..怎么学校的操场，我却跑不了多久呢???

一个主动一个带动

跑步机的维持跑态的动能比跑操场小

跑步机是不是比较能保护膝盖？

跑步机都在原地，不像实际路跑要移动你的身体，其实动作模式是有一点不同的

我正好相反，路面可以跑两小时，跑步机三十分钟就不想跑了

室外室内当然是不同

操场你也可以用跑步机姿势去跑一样可以 跑步机也不是不能模拟 但操纵机械上你要够懂跑步

我相反耶，操场可以5分速跑60分钟，跑步机12km/hr20分钟就不行了

在外面没有冷气吹，比较累

先问你有能力定速跑吗？

时速5公里？快走的吧？

差可多了

跑步机坏了。懂？

没有诱因

在健身房里，跑步机会不会是用来热身的功能?

跑步机至少坡度要调到1以上，才能媲美真正的陆地跑

我也相反+1而且跑起来比户外慢又累

配速问题！ 跑步机的配速稳定，跑操场配速自由调整。两个都跑就没什么差别

你在操场有用时速5公里去跑吗? 那差不多是快走的速度喔差不多等于400公尺的操场跑一圈花5分钟

时速5公里大概是快走，你跑太快了

我跟你相反哈哈，跑步机顶多20分钟就无聊，河滨可以跑50分能跑户外，就不要用跑步机

斜度调高一点就好 外面毕竟有很多阻力

跑步机没有空污

上次有人解释过 可以爬文

空气不同吧 外面很冷阿

调坡度 我跑至少都调到2

风阻啊…你原地跑根本没风阻 没压力

运动模式相同 只差风阻问题

爱滋病的关系

施力方式差很多 用的肌群就不一样

我觉得是跑步机在室内有空调的关系耶太热太冷的话身体都会发出警讯让你不想动

时速5公里不算在跑步吧

户外跑有风R~我接触重训前有在跑学校操场边跑可以边看妹子xD所以效果比跑步机好

真的差蛮多

你这状况我只能说你在跳跑步机，健身房的跑步机都是给巨巨蹲完腿用高陡坡操到抽蓄用的

河堤我可以十公里 四到五分速，跑步机我三公里阵亡但我觉得应该是心理疲惫居多

很正常拉 室内外状态不一样阿 我之前去莴苣跑跑步机也以为OK 后来发现还是要跟室外轮流交替跑 比较能适应

时速5K比普通走路还慢，是散步的速度.....