小弟最近因为太胖以致有呼吸中止的情形,
于是报名公司附近的健身工厂,
平时只有中午时间去运动.
小弟公司中午休息时间是90分钟,
扣除公司及健工来回时间25分+热身10分+留吃午餐10分=剩45分运动
刚开始小弟会在午休结束前到公司吃,但因为热便当的声音和味道,
主管私下提醒我这样给人的观感不好,
有几个星期我只好吃冷便当,因为比较没味道出来.
只是吃冷便当和偷偷摸摸吃便当的行为也影响我的工作,
所以后来我是先将便当热好,去健工运动后,在沙发区吃便当,
不过今天服务人员好意提醒全区是禁止饮食的;
真是有点尴尬,希望没有给健工困扰...
请问我该怎么安排午餐,
还是就舍弃便当,就吃超商的蛋、牛奶之类简单快速的食物呢??
谢谢大家.
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-01-18 14:28:00下班再练不会?Zzz
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 14:33:00这个板还有帮人想啥时吃午餐的功能喔
作者:
aquine03 (馒头...)
2019-01-18 14:43:00准备简易器材在家运动呢? 吃饭10分钟对胃不好QQ
早睡早起 运动再上班吃超商生菜沙拉茶叶蛋豆浆 下午茶泡麦片
作者:
machida (Love, Dream & Happiness)
2019-01-18 14:51:00上班前去运动呢？
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 15:01:00午休开始就先请同事帮忙热呢？然后回来温度也差不多不然就把主要碳水排在午餐，面包之类其他不用热也能吃的超商饭团之类的也可以
作者:
aquine03 (馒头...)
2019-01-18 15:03:00那便当装两个 吃冷的或御饭团那种 早餐吃饱一点 运动回来 下午再吃下午茶好像比较正常(!?
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 15:04:00不然可能就只能直接中午超商买了
其实练占身体健康三分而已，休息与好的饮食习惯占七分有练但乱吃或吃不够，营养不均，维生素摄取不够，蛋白质根本无法有效被利用。板上一堆只嗑蛋白质，水果蔬菜严重摄取不够的人，在教人如何吃，就觉得可笑至极超商快速食物少吃，请看看背后有多少化学成份看到添加物，有超过四种“酸”字在内，就少吃为妙
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 15:28:00水果真的好ㄇ，而且你都从哪里得知板上都蔬菜摄取不足的啊
作者:
tzzychi (努力)
2019-01-18 15:47:00热身加运动约55分钟，有考虑买一点简易的器材在家练吗？可以省下去健身房的来回时间，而且比较不会影响到午餐不过就是要等小孩睡了才有时间运动。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-01-18 15:50:00这时候原始人要拿出来说 原始人在吃草？还有维量元素在帮忙吸收蛋白质？有没有依据呀^^
作者:
Diaw01 (Diaw)
2019-01-18 18:03:00你不吃饭不午休跑去健身唷
作者:
bwnt (bwnt)
2019-01-18 18:20:00没有茶水间吗?那不然去楼梯间或屋顶 不然吃寿司凉面三明治
作者:
ALTSENG (Everybody lies.)
2019-01-18 18:23:00午休去健身房根本很正常
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2019-01-18 18:54:00年轻爸爸加油 忙到只剩午休有自己空间增重乳清如何 能量较高 快速补充体力
作者:
ac411 (阿敏)
2019-01-18 19:16:00在超商买地瓜 豆浆 茶叶蛋 优酪乳回公司吃 方便好消化
我原本也是在健工，因为我要顾小孩只能转让会籍，等老公休假才能去单次的~辛苦了
作者:
KEYork (York)
2019-01-18 19:47:00超商随便垫个肚子，重训完上班喝乳清蛋白
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 20:27:00版上断食讨论串从头到尾都只是讨论一个方法，哪有说必须要断食、只能用断食，现在是每串都要吵就是了
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-18 23:41:00奇怪勒，明明是馆长先起的头，搞到变成讨论断食的说成是魔人，我还以为是断食网红先去战馆长的呢然后开始每篇吵，你领500的？而且看了一下，那些文里面讨论断食这方法跟一定要推别人用的关联在哪里，是学一个方法，又不是信一个宗教，逻辑还好吗？
作者:
uwmtsa (补刀)
2019-01-19 02:58:00我中餐都只吃个三明治，简单又方便
上班前煮肉、菜、蛋，原型食物很有饱足感，也不用加热有小孩下班后真的没有自己时间，放弃午休去运动辛苦推
作者:
linche (伏特加)
2019-01-19 10:27:00热便当观感不佳？你是升火在加热吗，这也太怪了
作者:
yaki049 (yaki)
2019-01-19 11:25:00只有我觉得老板很怪吗 为何不能吃便当
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2019-01-19 11:50:00想想确实满奇怪的，为什么员工吃午餐还要被说观感不好，不是午休时间吗
作者: s8955439 (s8955439) 2019-01-19 12:56:00
加油，上班中午好好休息，假日再去运动
作者: ca2418 (catherine) 2019-01-19 18:24:00
地瓜 香蕉 乳清
我也是午休时间运动，运动完简单吃放在保温罐的鸡肉汤