[闲聊] 肩宽宽的女生练肩、背？！ changweiiiii PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 肩宽宽的女生练肩、背？！

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-16 22:43:20

大家好～
我是健身新手～
有在追踪一些女健身网红
觉得有背肌超正！
目前也有规律在重训中
背胸臀腿手都有练
但昨天突然想到.....
我肩膀已经很宽了！！
基本上我骨架真的跟男生颇像
我身高170公分，肩宽有45左右
因为练背背会宽
我爬文都是窄肩的人想练宽
但因为我已经很难买衣服了
实在很怕在练下去会更宽！！！
想问问有没有本来就宽肩的女生
一样没在管他的继续练下去？
但又觉得有背肌很美，
可是一直在想，到底有必要就放弃不练肩&背吗？？
或是不用练肩，只练背即可呢？？
没有说要追求纸片人身材
不然我就不会在这版发文跟重训了
只是我工作都需要穿正式服装，衬衫很难买，网络一堆衣服肩宽都30几而已也不敢买，这
满困扰的。
如果有一样宽肩女孩有没有自己的身材照可以分享一下呢～～
谢谢～～

作者: v2266514 (阿龙) 2019-01-16 22:50:00

想太多肩想大还不容易真的怕粗练胸背腿就好

作者: canyoncloud (ï¼ ï¼ ) 2019-01-16 22:52:00

别练会太壮

作者: mendacious (狐狸萌萌塔) 2019-01-16 22:54:00

没哪么好练大好吗

作者: simonfz 2019-01-16 22:55:00

会变户愚吕啦

作者: v2266514 (阿龙) 2019-01-16 22:56:00

如果想视觉上腰细，可以不练阔背

作者: AccLaborGo (跳跳飞剪刀) 2019-01-16 23:03:00

本鲁男肩宽才41呀@@

作者: chen91 (一直遇到垃圾) 2019-01-16 23:03:00

我肩本来就比较宽(从小运动员)，还是照练，觉得肩背练起来很美

作者: phmm307 (MMorgan) 2019-01-16 23:04:00

肩不好练，侧三角尤难

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-01-16 23:07:00

滚去吃仙女餐Zzz

作者: oklaohya 2019-01-16 23:12:00

先附照片通常都是看脸

作者: K196 (k196) 2019-01-16 23:27:00

原po正妹推

作者: FlynnZhang (●—●) 2019-01-16 23:29:00

卡

作者: z800218 (Z) 2019-01-16 23:30:00

练吧，别在意那么多

作者: kairi ( ) 2019-01-16 23:33:00

有照片参考吗？

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-01-16 23:34:00

好险你没说我只想瘦肩膀肩膀太大了

作者: meeko0913 (米淇淋) 2019-01-16 23:53:00

身高159肩宽40路过...哈哈，是说我有买一件男版上衣肩宽对我来说只宽一点点! 妳要吗~XD

作者: BlueSummer09 (蓝蓝夏) 2019-01-17 00:04:00

我身高156 肩宽41，没练前看起来只是胖XD

作者: nctuDuncan (Duncan去！静啊@@[mS) 2019-01-17 00:05:00

照片先来看看

作者: wj1009 (wj1009) 2019-01-17 00:12:00

脸练的好，肩怎样都漂亮

作者: esperanza01 2019-01-17 00:27:00

练

作者: miya724 (我亲爱的偏执狂) 2019-01-17 00:40:00

45真的蛮宽的,女版衬衫很难买吧

作者: chaosly0124 2019-01-17 00:48:00

结果肩宽跟腰围一样宽有这么好练宽就好了，事实是你的宽度都是脂肪堆积

作者: aru8c04 (一日公猪终身撸撸) 2019-01-17 00:54:00

大家别这么凶

作者: wetyoursoul 2019-01-17 00:56:00

我172肩宽42 不过我开始练肩后真的有变宽哈哈

作者: chaosly0124 2019-01-17 01:03:00

就亚洲来说，看看韩国女fitnessmodel哪个肩背弱的....每个视觉比例都超宽

作者: Hirajima (优奈) 2019-01-17 01:07:00

我是觉得自己目前肩宽很刚好的，基本上还是会练，但频率跟重量就普通，肌力要练起来，不要认真狂操猛练到出现视觉成果就好。如果发现自己天赋异禀出现不想要的成果，就不要动等他消掉就可以肩宽=2.5个脸宽是最刚好的。也不是超宽就好看啦我觉得，原po已经不好买衣服了，就舒适的练就好。肩宽显腰细是给没有腰的人，本来就有腰线的，其实真的无所谓

作者: red0301 (R) 2019-01-17 01:15:00

https://i.imgur.com/X3acGmz.jpg177/肩宽41，女生要练到很壮真的没那么容易...不要想太多，练就对了

作者: kimclark (金.克拉克) 2019-01-17 01:49:00

170女生不太可能肩宽45，你是不是量错地方？除非你体重破80，那你担心的地方不应该是肩宽，你瘦下来，肩膀就剩38了

作者: MichaelCena (Michael是神 Cena是我) 2019-01-17 02:44:00

肩宽才能显腰瘦哪个模特儿肩不宽

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2019-01-17 03:54:00

跪求上面图正面无码对不起我去面壁

作者: phage1807 (肥鸡) 2019-01-17 04:08:00

我184 74刚开始练，肩宽也才46你没练就45？

作者: chigo520 (CHIGO) 2019-01-17 07:41:00

你是真的宽还是只是胖造成的？

作者: belleb05588 (Chitanda Eru) 2019-01-17 08:04:00

没那么容易变壮啦

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-01-17 08:49:00

想太多以为练壮很容易？

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 10:05:00

不懂上面凶是在凶什么意思的欸，我没说要瘦还是干嘛的，我也知道很壮很难练，但我就是肩膀很宽了，担心会更宽，以前170/53，体脂肪22左右时肩宽也是40-43左右，现在体重70左右体脂没量不知道，因为脂肪会更宽这我知道。而且我一开始就说过了我骨架真的很大！！！！！！！

作者: QoiiwWe (G) 2019-01-17 10:11:00

图贴出来就知道了

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-01-17 10:16:00

70kg..明明自己吃宽怕练太宽莫名奇妙Zzz

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 10:19:00

70但我没说体脂跟肌肉量是嘘什么鬼==体重包含那么多因素

作者: mermaidmin (huang) 2019-01-17 10:22:00

https://i.imgur.com/7866PXc.jpg肩宽39 一周两次肩背

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 10:24:00

https://i.imgur.com/jkHXAXO.jpg 瘦时候的肩宽https://i.imgur.com/vXNMtCe.jpg https://i.imgur.com/VDhwhTe.jpg 这是现在的样子

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-01-17 10:27:00

不嘘不上图...宽个p 你可以安心练了Zzz

作者: magicsilver (没机西而佛) 2019-01-17 10:29:00

有些特殊ID不用太在意

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 10:35:00

这边也有特殊id???

作者: bettybuy (什么事都叫我分心) 2019-01-17 10:37:00

练背就好，肩练侧肩

作者: bandit12344 (老船长) 2019-01-17 10:38:00

练就对了

作者: magicsilver (没机西而佛) 2019-01-17 10:42:00

有啊很多为嘘而嘘看看就好

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 10:43:00

谢谢贝提好喔～～谢谢m大～

作者: longya (嗯) 2019-01-17 10:52:00

宽在哪？有肌肉吗？

作者: z01170117 (shiki) 2019-01-17 11:11:00

这要是换个性别发文已被嘘惨

作者: aggressorX (阿冲) 2019-01-17 11:13:00

你真的想太多练就对了

作者: feeks (菲客丝) 2019-01-17 11:21:00

某x只会嘘他跟本没有发文发表过自己的心得现实世界搞不好是完全没运动的肥宅，或是皮包骨。要仇女要呛到别的版去啦

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-01-17 11:34:00

唉讲不通啊请享受重训带给你的变化练就对了在那边东想西想请去玩别的Zzz

作者: bandit12344 (老船长) 2019-01-17 11:52:00

练宽没那么容易啦,而且就算宽有怎样?宽肩可以让你的腰视角上看起来更细,懂？

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2019-01-17 12:24:00

新手练胸老手练背

作者: Josephcheng (Josephcheng) 2019-01-17 12:48:00

45应该还好不算宽吧好好享受运动带给你的乐趣与改变吧加油

作者: cjh455 (goatsheep) 2019-01-17 12:56:00

宽跟油不一样啊https://i.imgur.com/PDB41iv.jpg https://i.imgur.com/CzADV8O.jpg

作者: smile0522 (好像也就这样) 2019-01-17 13:17:00

我身高才162，肩宽有46公分>< (上次教练帮我量的)

作者: skykenny611 (阿透) 2019-01-17 13:21:00

其实只是每个人审美观不同而已

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 13:25:00

因为我上班都要穿衬衫正式服装，而且网络很多衣服肩宽都30几，完全不能买也不敢买，台湾的女生都很小只，肩膀很窄，我是练我的游泳教练都说我骨架大-.-

作者: smile0522 (好像也就这样) 2019-01-17 13:25:00

很多衣服都没办法穿><

作者: meeko0913 (米淇淋) 2019-01-17 14:08:00

cjh好帅!

作者: ayu7768 2019-01-17 14:16:00

练的强度跟频率不要太高就好别担心太多

作者: XJHYJia (科举重人) 2019-01-17 15:37:00

原来这样是多数女生认为肩膀很宽的样子，我的认知真的差太多了，我改进

作者: sayant (米米娜) 2019-01-17 15:43:00

身高173肩宽43公分，练就对了，其实真的没有那麽容易变壮

作者: angeltwg (噜噜噜) 2019-01-17 16:08:00

衣服可以买欧美（认真）亚洲版衣服穿了很憋（骨架大女子路过）

楼主: changweiiiii (张薇) 2019-01-17 16:32:00

天使大～真的！！！买zara连身长洋装可以买s爽爽的

作者: Siren1130 (Siren) 2019-01-17 17:25:00

练15rm就好了呀

作者: feeks (菲客丝) 2019-01-17 18:18:00

真的欧美款几乎都穿S

作者: smile831003 (蕾蕾) 2019-01-17 19:00:00

正确的健身只会让女生越来越纤细,其他都是真的胖

作者: honeycakey (iHoney) 2019-01-17 21:36:00

认真练越练越纤细的女子路过

作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2019-01-17 21:40:00

https://www.ettoday.net/news/20130417/193637.htm http://t.cn/E5vA4JC http://t.cn/E5vA3Do

作者: meeko0913 (米淇淋) 2019-01-17 23:03:00

嘘妳在别篇凶巴巴

作者: oklaohya 2019-01-17 23:04:00

另一篇po文者更凶吧

作者: feeks (菲客丝) 2019-01-18 04:24:00

我也是越练越纤细，我另一篇有写，但天生骨架减不下来

作者: longya (嗯) 2019-01-18 09:22:00

油都挤出上衣了你完全可以安心练

作者: ufjd (Eileen) 2019-01-18 10:44:00

我骨架也很大，但还是想练背耶，觉得背肌好好看

作者: sdiaa (桂纶镁) 2019-01-18 11:55:00

不小心练太壮要消其实很简单

作者: hotsauce1111 (马刺才是王道) 2019-01-18 18:18:00

我认为健身是长久的事不要因为外在因素而影响决定

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