※ 引述《kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)》之铭言：
: 前几年休哥带起一阵TABATA旋风
: 后来大家也知道真正的TABATA难度多高
: 绝对不是BANANA那种
: 那现在还有高手在做TABATA吗?
: 要达到95%以上最大心跳 这种高难度的要求 一般人根本做不到
: 还是只有一些特殊运动员在训练了?
前阵子在信义健工拉背时，看到一旁有个目测180/7x、体脂低于10%的巨巨在做类似塔巴
塔训练
训练菜单很简单也很简短
杠铃前蹲15～20下/组（重量轻，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前
蹲，这样持续大约10组
接着杠铃划船15～20下/组（一样低重量速度快）立刻接burpee10几下，bur完立刻再划船
，也是大约持续10组
由于我当时在跑大重量，组间休息2分钟，每次休息时看对方都不知道训练几组了，（又
练的很好），确实开始有点怀疑人生（咦
结论：
也许还是有人靠塔巴塔练得不错，但当然对方也有可能只是偶尔做一次而已，但看起来真
的很热血就是