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以上 大家有何感想呢？
蛋我不会去全联买
我家附近杂货店
一颗3-4块而已
鸡胸肉。有时去市场买会便宜些
全联不会是最省的
他介绍的乳骆 有人会搭蛋饼皮 当早餐吃吗？
明天打算这些全买XD

鲔鱼罐头我以前也以为是好物，巨巨们提醒才知道它的钠含量根本让人爆肾。

又在盐的妖魔化了！如果真的有吃完咸酥鸡都要去洗肾了XD

Costco的鲔鱼罐钠含量还ok但他添加物很少 所以不好吃 哈哈哈

不知道爆肾原因别妖言惑众好吗？

鲔鱼罐头是不想煮与出门爬山之类的好物

回一楼过水不就好了

偶尔吃吃 拿来吃一餐还好 常常吃的话很伤

推Costco的鲔鱼罐头 蛋白质满满

酪梨拉面牛奶不错,起司是加工起司不吃

那个牛肉汉堡排超难吃的，我拒绝

我不太懂，那个吐司、面条、布丁、汉堡排不是应该归类在加工食物，这样吃可以吗？

kosmofit 吗？截图也引用一下来源吧

Costco的鲔鱼是自有品牌的，其实不便宜，记得一罐约70但是他真的水煮到肉很柴，配饭难下咽，后来我蒸马铃薯``X下去用叉子拌开，结果一碗公超大@@

全联有一款低钠吐司大概一包300多毫克 一般大概接近1000毫

吐司 面条 在你需要增重需要碳水的时候，绝对是便宜好用的选择，布丁没看成分不知道，那个牛肉汉堡排绝对NG 不但难吃成分组成也差，还不如买牛肉或者煎三颗蛋

弱弱问一下，碳水用白饭或是地瓜马铃薯来补不是比面包面条好吗？

燕麦应该也行楼上可以 面包是精致淀粉 还是少吃

放个来源吧

来源

好坏要看你的状况，对那种要增重食量又差的人来说，好消化吸收的吐司面条是好选择（吐司相较其他面包，添加物跟额外油脂都少，而且方便拿了就吃，一般干面条除了盐，也不会有太多其他的添加物），当然你要选白饭燕麦或者其他跟根茎类也可以，只是好消化容易饿有时候也是好处

引用来源

看上去根本kosmofit吧 也不标注来源

贝果跟馒头也不错，如果买得到真的水煮过的贝果和没有加有的没的东西的手工白馒头，成分都蛮单纯的

汉堡排真的超难吃

特地登入回,那汉堡排真心难吃.

好歹放个来源连结吧

猫罐罐都无盐高蛋白欧

楼上都吃猫罐头囉