想问一下 有没有人跟我一样 背部有条筋很容易拉伤的感觉
就头弯下去 眼睛直视地上 然后双手抬高跟肩膀平行的位置
背部有一个地方特有感 就那个地方的筋很容易拉到
有时候只是在洗头 或者洗完擦头发时
刚好头低下去一点 手部抬高 那位置好像受力多一点就拉到
看了一些背部构造图来看 好像大概是冈下肌那附近地方
而且是右边特别容易 这状况以前大概没碰过几次
自从健身后不知道是不是较僵硬的关系 蛮容易发生的
像前天右边开始有感后 不算完全拉到 连抬高都不舒服那种
这几天还是持续去健身房练 练一练后 变左边也有一点这种感觉
这是热身没完全还是? 只不过平常生活我也会用到变成这种受伤
是要怎么从健身改善呢