[问题] 喝高蛋白的时机 jgyjg PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝高蛋白的时机

楼主: jgyjg (APPLE) 2019-01-08 21:36:54

最近减脂增肌
开始喝高蛋白
白天早餐跟午餐
均衡一份菜一份肉一份蛋一份淀粉
晚餐喝高蛋白奶昔
有运动的天数都运动前半小时内喝
运动完再配无糖豆浆跟两颗茶叶蛋
没运动就当正餐饮食喝
就不再特别吃其他的
想请问版上巨巨网美们
这样喝蛋白的时间点对吗？
是说这样饮食
有把减脂停滞突破了
目前稳定在下降体重中
手臂腿部肌肉练的有比较硬了点
没软软的惹
每天运动起来很开心^_^

作者: x851221 (SuperDog) 2019-01-08 21:41:00

你这样基代够?

作者: aa7520tw (赖冠) 2019-01-08 21:43:00

减脂增肌的话吃优格蛮有效的

作者: ForeverT (全家好神) 2019-01-08 21:48:00

随时喝都可以

作者: kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎) 2019-01-08 21:54:00

一楼人家是问你吃够基代吗不是问你饿不饿你答非所问

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2019-01-08 22:02:00

蛋白质摄取量不够就喝啊

作者: allen0981 (allen0981) 2019-01-08 22:03:00

我当饮料喝。

作者: Josephcheng (Josephcheng) 2019-01-08 22:03:00

时间点没差吧只是补充蛋白质而已

作者: blueberrytv (blueberrytv) 2019-01-08 22:24:00

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作者: andy1003 (andy1003) 2019-01-08 22:30:00

请先吃够......

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