如图,
https://imgur.com/oHPreHV.jpg
酸和僵硬的地方在黄色区域,久坐/站/躺,都会酸
按压才会有的痛点在红色点,大概是背部下方第一根肋骨的位置
但要45度侧压才会痛,正压没感觉
这个症状已经时好时坏好几个月了
通常运动后最没有酸痛感
刚睡醒时最酸痛
基本上每个多关节动作都会牵扯到,所以也不晓得哪个动作是主因....
但拉单杠。和双杠下胸 这两个动作拉扯的最不舒服
看了一间中医和两间复健科
中医
劳损,推拿按摩,少吃冰,多喝水
西医A
脊椎旁深层肌群受伤,红外线深层热敷,电波治疗
多拉筋。多休息
西医B
背部筋膜受损,红外线深层热敷,电波
多热敷,开肌肉松弛剂
感觉都没啥用…….
现在只能每天拉筋,滚筒放松,猫狗式伸展
买了一个RDX的腰带重训时使用
现在重训不敢重,怕受伤
轻的又少了点热血沸腾想去运动的冲力
想请问版上的巨巨们有没有遇过类似的下背痛
和可以分享一下怎么治愈的吗
感谢