本鲁刚刚准备在健身房享受跨年的气氛
刚坐定位开始杠铃卧推
发现健身房的一个教练不知为啥站在我附近
我尽力不想跟他对到眼，开始自己练自己的
本鲁体重大约65kg，一周会练一次5RM五组的杠铃卧推
重量大约是70-80左右，70还算轻松，80算是5RM的极限
回到原本的情境
正当我开始举70kg，举完两组还算ok的时候
那名教练突然跟我搭话
他跟我说他在旁边看我练了一阵子，发现几个问题：
1. 我的握杠不对，应该要后三指出力，大拇指食指放松
2. 我的肩胛骨没夹紧，导致我很大部分的力量是三头出力
在他简单的指导我之后
你们知道的
他开始推销课程
不过我脸皮很厚，打死不鸟他
但是心里还是对他指出的问题感到担忧
毕竟这一年练下来，重量的确多多少少是有在进步的
现在突然跟我讲我的胸都没啥练到
我难免会怀疑是要推销课程的话术
所以还是来到最温暖的板上来问问各位
难道我前面看到的重量进步都是假的，其实进步的是我的三头吗？