请问一下大家，大家健身之外
在饮食上有没有特别的方式呢??
大家还会吃甜食、甜点之类的食物吗??
我很想要戒掉糕点、甜食之类的东西，可是一直没有办法持续长时间戒掉
往往戒个几天之后，又会忍不住吃一点这样，比如说开一包饼干，然后分两天吃完这样
可是这样还是又把运动消耗的热量又补回来了...很是苦恼...
大家有没有跟我一样的烦恼呢??然后后来是怎么成功戒掉甜食的呢??
算好热量有时候破解没什么不行，长时间下来的精神压力搞不好对身体的影响都比甜点大
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-12-16 19:12:00滚去喝乳清Zzz
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2018-12-16 19:36:00签名党....
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2018-12-16 19:39:00不要一直洗文章秀签名档
表示你运动不够累啊 想想吃一块蛋糕的热量你要跑步30分钟你就不会想吃了
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-16 20:19:00F大我反而都是运动完超想吃罪恶食物...
作者:
g204094 (吉尼)
2018-12-16 20:30:00戒什么戒 去韩国就不会吃当然趁现在多补一点
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-16 21:48:00。
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-12-16 22:33:00去台湾营养找很多低热量的零食
作者: yasanju (zzzpig) 2018-12-17 10:46:00
移民北韩（真心不骗）
讲认真的 平常吃饭的时候就尽量挑原型有营养的食物然后是自己喜欢吃的 虽然能够尽量少糖少油少盐是最好 不过如果挑的都是健康的食物的话我觉得不用那么严格没关系 最需要尽量避免的是炸的东西 以上这些都做好的话 基本上其他时间吃一点甜食没什么关系 80%的饮食控制好 剩下的部分就留给自己喜欢吃的东西没关系不过用这方法前提是你没有要比赛 只是想平常比较轻松一点维持10～15%的体脂的话就比较适合用这个方法