[问题] 要身材好.健身外还得戒掉甜食?如何戒呢? pipiboygay PTT批踢踢实业坊

[问题] 要身材好.健身外还得戒掉甜食?如何戒呢?

楼主: pipiboygay (喜欢男人的男生) 2018-12-16 19:02:11

请问一下大家，大家健身之外
在饮食上有没有特别的方式呢??
大家还会吃甜食、甜点之类的食物吗??
我很想要戒掉糕点、甜食之类的东西，可是一直没有办法持续长时间戒掉
往往戒个几天之后，又会忍不住吃一点这样，比如说开一包饼干，然后分两天吃完这样
可是这样还是又把运动消耗的热量又补回来了...很是苦恼...
大家有没有跟我一样的烦恼呢??然后后来是怎么成功戒掉甜食的呢??

作者: ilove0618 (轩) 2018-12-16 19:07:00

算好热量有时候破解没什么不行，长时间下来的精神压力搞不好对身体的影响都比甜点大

作者: SoSadTree (Tree) 2018-12-16 19:09:00

先戒掉发废文

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-12-16 19:12:00

滚去喝乳清Zzz

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-12-16 19:28:00

先戒废文

作者: a152508 (a十五二十五零八) 2018-12-16 19:36:00

签名党....

作者: jeff0801 (TheYellowRain) 2018-12-16 19:39:00

不要一直洗文章秀签名档

作者: netx1209 (netx) 2018-12-16 19:42:00

吃洨好了

作者: ForeverT (全家好神) 2018-12-16 19:48:00

表示你运动不够累啊想想吃一块蛋糕的热量你要跑步30分钟你就不会想吃了

作者: pinkbeer (大大懒儿) 2018-12-16 19:51:00

手指沾巧克力拿起来吸

作者: OverRaven (乌鸦) 2018-12-16 19:54:00

先戒废文

作者: eulb03 (Miya) 2018-12-16 20:19:00

F大我反而都是运动完超想吃罪恶食物...

作者: g204094 (吉尼) 2018-12-16 20:30:00

戒什么戒去韩国就不会吃当然趁现在多补一点

作者: leafland (小游) 2018-12-16 21:06:00

喝MP的乳清，超甜，甜到让你不想吃甜食

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-12-16 21:11:00

你这叫糖成瘾

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2018-12-16 21:15:00

甜的必吃

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-12-16 21:16:00

听说“多吃台式大香肠”可以戒甜食。

作者: Audien (Audien168421) 2018-12-16 21:48:00

。

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-12-16 22:33:00

去台湾营养找很多低热量的零食

作者: yasanju (zzzpig) 2018-12-17 10:46:00

移民北韩（真心不骗）

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-12-18 13:20:00

甜菊

作者: wilson12134 (雷雷) 2018-12-19 14:46:00

讲认真的平常吃饭的时候就尽量挑原型有营养的食物然后是自己喜欢吃的虽然能够尽量少糖少油少盐是最好不过如果挑的都是健康的食物的话我觉得不用那么严格没关系最需要尽量避免的是炸的东西以上这些都做好的话基本上其他时间吃一点甜食没什么关系 80%的饮食控制好剩下的部分就留给自己喜欢吃的东西没关系不过用这方法前提是你没有要比赛只是想平常比较轻松一点维持10～15%的体脂的话就比较适合用这个方法

继续阅读

Re: Fw: [心得] 断食减脂：第一个月heavenbeyond [交易] ASRV 迷彩外套smallkai Fw: [心得] 断食减脂：第一个月OlaOlaOlaOla [交易] WG楠梓店转让winnieyw [征求] 团报汐止全真rSaadiq [问题] 有什么训练可以增加服务业久站能力吗foam0406 [问题] 请问西门的300壮士notelee [交易] IFBB资格赛门票现场面交一张antpig 征 1216 IFBB门票一张现场面交MMMFORX [交易] 售RDX 10cm(4吋)传统腰带TaRoMak