看大部分人好像都是香蕉比较多
不过因为家里亲戚有中的水果是柳丁 橘子这种
想问柳丁算可以吗 查了一下是属于低IG的水果
但又有看到旧新闻:减重医师萧敦仁表示，柳丁含纤维质和维他命C有助排便，但此法会成功，主要因食量、
热量摄取少。1颗柳丁热量60大卡:
柳丁热量有这么吓人吗 现在减脂都少吃饭 减少热量摄取了
有时候晚上肚子饿 都会吃个柳丁止饿
另外想问 生酮饮食我个人生活应该是很难做到
但看到另类的间歇性饮食 也蛮被提及到的
就缩短进食时间 其余时间就不吃
那么想问一下 水果这种 算不算在进食呢?
如果是间歇性来减脂 晚一点有饿感 都只能喝水吗..

水果不行 饿就喝咖啡 喝zero

对了咖啡得喝冰的， 喝热的会食道癌....

超过30大卡就算进食，会刺激胰岛素zero也不行，有研究报告代糖也会刺激胰岛素

断食期间我都喝无糖绿或美式

zero不是好东西

代糖也不行!? 喔 天啊

问水果能不能这问题真的有做功课吗

Gi~算进食

哪

低IG是什么 Instagram 追踪的人很低吗

给你个观念，热量跟减肥不一定正相关，肠道环境不好也会影响你减肥的成败

间歇性断食 断食期间就是任何有热量的都不行

我不是好东西

芭乐 奇异果 香蕉 台湾的水果甜 还是要注意一下不过你间歇断食是怎么断?16/8应该不太会饿才对

15楼被排挤笑死 厌世的时候还是 会喝一下啦

低IG…XD

Low Instagram ???

会饿表示你吃不够多或是原形食物吃比较少

低GI 转笨版??XDD

可以吃莓果类，抗氧化帮助恢复，ex.蓝莓富含花青素，帮你顾目睭^^