[问题] 深蹲影片讨鞭 nbaw2003tw PTT批踢踢实业坊

楼主: nbaw2003tw (在给我二分钟的爱) 2018-12-04 18:29:44

小弟最近深蹲下背，有点酸痛，
请问姿势那里不对！
https://youtu.be/H5ljStX57z8

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-12-04 18:38:00

有点酸痛死不了啦XDD

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-12-04 18:43:00

深蹲多少都会用到下背楼下怎么看

作者: e102768 (优咪) 2018-12-04 18:44:00

姿势我看没什么问题，真的不舒服，不然就降重

作者: idok (idok) 2018-12-04 18:45:00

不负责任评论:我觉得姿势我看不出哪有问题但深蹲本来就是全身受力的运动所以可能你背部比较弱所以酸痛感比较强烈吧

作者: XDGC (ID说明一切) 2018-12-04 20:46:00

原来大家都看不出问题，我还以为只有我看不出来

作者: skykenny611 (阿透) 2018-12-04 21:11:00

注意呼吸～对重量再上去会有帮助

作者: ef159159 (bruce) 2018-12-04 21:16:00

屁股眨眼了，不酸才奇怪

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-12-04 21:44:00

哪一个蹲过水平不小弯的你跟我说？然后一堆人为了不小弯，蹲的超别扭，超不自然，认为自己很棒没眨眼

作者: h45279802 (肥料) 2018-12-04 21:48:00

每一下蹲下去前有吸饱气稳住核心吗这很重要哦

作者: lgcfly (pitsberg) 2018-12-04 22:44:00

butt wink

作者: bxxl (bool) 2018-12-04 23:33:00

小幅眨眼感觉还好啊

作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-12-05 00:27:00

有90/90的呼吸训练吗？骨盆训练？

作者: kelia3003 (阿臭) 2018-12-05 00:30:00

有时候下背酸是因为臀肌太紧绷放松后下背就不酸了

作者: pttah (pttah) 2018-12-05 06:23:00

姿势还ok吧

作者: lazyojin (12:51) 2018-12-05 12:19:00

如果以前蹲不会那有可能是腿后和屁股太紧伸展放松

作者: ato0715 (熊) 2018-12-06 06:24:00

看起来没问题

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