之前的资讯都是全蹲比较好
但是看到胡子哥说不要全蹲反而比较好
大家有改变自己蹲的高度吗?
可以看成吉深蹲比赛，甚至有人三次都蹲不够，等于深蹲没成绩......
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-11-29 10:47:00忘记谁说髋低于膝盖就是一个好的深蹲楼上比赛跟训练不同，比赛很多可以缩短行程的*刻意缩短行程深蹲可以去参考江凯杰
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2018-11-29 10:52:00胡子哥是成绩为主的训练方式 你的训练是为了？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-11-29 10:53:00我是蹲轻一点蹲低一点XDD
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-11-29 11:06:00看活动度
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-11-29 11:26:00
那是对他目前的状况来说
胡子哥会这么说是因为他之前的蹲法会在底部借用大腿碰小腿的弹力在那一瞬间身体容易失去重心跟张力所以才不建议假设你蹲到底不会借用弹力而且骨盆不会翻就没必要改
作者:
louiswu (louis)
2018-11-29 11:35:00髋低于膝是一个让你有正确成绩的深蹲*正式
作者:
kaiyoung (plus666)
2018-11-29 12:41:00不要传达错误资讯吧好或不好是看个人状况啊
胡子哥会这样说，是因为他之前蹲到底用弹的没看完影片不要在那误导人
作者: navybluer (~"~) 2018-11-29 13:35:00
活动度够的话 能全蹲就全蹲囉
作者:
kairi ( )
2018-11-29 13:54:00我在健身房看到很多守正蹲，然后宣称自己可以蹲那个重量
不是阿，原po你要听胡子哥说不要到底的原因是什么健身这种事盲目记原则很危险
我记胡子哥说因为弹震的方式会不好控制，新手较不建议
因为他为了比赛选择专攻低杠 低杠就是不适合ATG...
作者:
rzx008 (做自己喜欢的事 乐在其中)
2018-11-29 16:23:00全蹲比较有感觉，隔天超嗨的
作者:
akai0928 (so what)
2018-11-29 17:25:00看你要比赛还是练健康的
作者:
XDGC (ID说明一切)
2018-11-29 19:22:00我个人认为守正蹲是全世界最好的训练方式，其他都是拉基
作者: gotwins (gotwins) 2018-11-29 21:45:00
前三个月练平蹲都酸股四头靠近膝盖那，后来改全蹲感受度就比较好，也不会有隔了好几天还在酸的情形。
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2018-11-29 22:01:00第一知道守正蹲...他是在修干吗XDDDDDDDDDDDD
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-11-30 01:48:00如果要练超负荷 缩短行程是一个做法 但常态这样蹲就不符效益 同时也很奇怪
作者:
cue (感恩)
2018-11-30 07:12:00都可以
活动度肯定是全蹲跟平蹲的关键… 我臗没拉开全蹲就没办法…