[闲聊] 大家有在做运动纪录吗？ courul PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家有在做运动纪录吗？

楼主: courul (Mizuno) 2018-11-21 14:10:51

小弟的健身计划一直难以贯策始终
有时候忙起来训练量一周可能只剩三天
体脂和骨骼肌也是反反复复的增加又减少
虽然一来一往骨骼肌总体有持续上升
体脂也有持续的在下降但看inbody的数据
感觉还是没有达到很好的训练成效
所以最近有将训练数据量化追踪的想法
除了常见的心率、动作、重量、次数
大家还会记录哪些运动数据吗？
另外想请教大大们都用什么app纪录？
小弟这阵子纪录都是拿笔记本记
有时候忘记带会先记在iphone的备忘录
整合数据跟表格化又挺不便利的
若大大们有惯用的纪录app还请推荐小鲁一下感激不尽

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-11-21 14:20:00

MoHot—用健身纪录每一天

作者: wemee (方天画) 2018-11-21 14:29:00

用了很多APP之后我最后还是用Google的线上试算表纪录...

作者: k721102 (口口口口口口) 2018-11-21 14:32:00

Google表单+1 格式想怎么改都可以

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-11-21 14:35:00

后来就懒了，佛系就好

作者: hsyuhe (Last Angel★) 2018-11-21 14:53:00

佛系健身

作者: howard5278 (乡民) 2018-11-21 14:58:00

Mohot +1

作者: yaki049 (yaki) 2018-11-21 14:59:00

只记三项的重量

作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-21 15:06:00

每次重训都记录动作每组重量跟次数我是记在笔记本，回头去翻觉得蛮不错的

作者: jfmov (吉儿) 2018-11-21 15:10:00

基本上都会～记录在手机里

作者: ksfable (****) 2018-11-21 15:30:00

大概记得重量

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-11-21 15:44:00

总量次数组数休息时间

作者: Shanta (林巴巴) 2018-11-21 16:22:00

记事本，只记三项跟肩推

作者: Leftree (KODTP) 2018-11-21 17:10:00

Mohot

作者: Desta (得死特是你) 2018-11-21 17:17:00

JEFIT

作者: kinny741224 (Dimple) 2018-11-21 17:37:00

https://i.imgur.com/XBjbSIZ.jpg https://i.imgur.com/kOLxqaj.jpg https://i.imgur.com/YGdO212.jpgMOHOT蛮好用的还有一些报表能参考

作者: jkchangmac (天草豪) 2018-11-21 17:50:00

http://i.imgur.com/zH41X2c.jpg

作者: Deathela ( ) 2018-11-21 18:02:00

Strong app

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2018-11-21 18:39:00

mohot还不错不过动作有点少就是

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2018-11-21 19:41:00

每天都纪录做了什么项目，几组几下单关节多关节都有我则是买了一叠A4纸每天这样手写做纪录夹在丹麦夹里

作者: DT49 (滴踢肆玖) 2018-11-21 22:25:00

https://i.imgur.com/Dozaaz8.jpg

作者: satan317 (PikaChu) 2018-11-22 01:07:00

google+1

作者: ELclaire (OH FUCK) 2018-11-22 10:43:00

我有在健身房遇过拿笔记本的人也颇有趣的

作者: ccufcc (皮卡波) 2018-11-22 10:54:00

JeFit

作者: befocused (befocused) 2018-11-22 13:08:00

jefit.com

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2018-11-22 16:22:00

用笔记本。练健康只求不偷懒，不比上次差就好。

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-11-22 16:50:00

小本本也不赖

作者: iamphilip526 (Philip) 2018-11-22 21:08:00

fitnote

作者: ideekao (用一生的爱守护妳) 2018-11-22 21:35:00

推这篇

作者: amorce 2018-11-23 16:53:00

推fitnotes,好用有报表又可以建立新动作

作者: annazhan (anna) 2018-11-25 09:30:00

G表单

作者: tazien (适应不良的白日梦者) 2018-11-25 11:11:00

最近买了一支Garmin Instinct可以纪录次数、心率满方便的

作者: MUSIFY 2018-11-26 14:29:00

推Garmin的APP 手机跟表连动以后纪录真的满方便的

作者: quena (还没想到) 2018-11-29 22:43:00

fenix5+连myfitnesspal+garmin connect纪录就很够了先设菜单在看手表显示的训练项目照做很方便或是让他自动计次练完以后再改APP里面的重量、次数细项我觉得有把训练过程的耗时跟休息时间分开纪录还有心率数据满方便的

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