楼主:
courul (Mizuno)
2018-11-21 14:10:51小弟的健身计划一直难以贯策始终
有时候忙起来训练量一周可能只剩三天
体脂和骨骼肌也是反反复复的增加又减少
虽然一来一往 骨骼肌总体有持续上升
体脂也有持续的在下降 但看inbody的数据
感觉还是没有达到很好的训练成效
所以最近有将训练数据量化追踪的想法
除了常见的心率、动作、重量、次数
大家还会记录哪些运动数据吗？
另外想请教大大们都用什么app纪录？
小弟这阵子纪录都是拿笔记本记
有时候忘记带会先记在iphone的备忘录
整合数据跟表格化又挺不便利的
若大大们有惯用的纪录app还请推荐小鲁一下 感激不尽
作者:
wemee (方天画)
2018-11-21 14:29:00用了很多APP之后 我最后还是用Google的线上试算表纪录...
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-11-21 14:32:00Google表单+1 格式想怎么改都可以
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-11-21 14:53:00佛系健身
作者:
yaki049 (yaki)
2018-11-21 14:59:00只记三项的重量
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-11-21 15:06:00每次重训都记录动作每组重量跟次数我是记在笔记本，回头去翻觉得蛮不错的
作者:
jfmov (吉儿)
2018-11-21 15:10:00基本上都会～记录在手机里
作者:
ksfable (****)
2018-11-21 15:30:00大概记得重量
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2018-11-21 15:44:00总量次数组数休息时间
作者: Shanta (林巴巴) 2018-11-21 16:22:00
记事本，只记三项跟肩推
作者:
Leftree (KODTP)
2018-11-21 17:10:00Mohot
作者:
Desta (得死特是你)
2018-11-21 17:17:00JEFIT
每天都纪录做了什么项目，几组几下 单关节多关节都有我则是买了一叠A4纸每天这样手写做纪录 夹在丹麦夹里
作者:
DT49 (滴踢肆玖)
2018-11-21 22:25:00作者:
satan317 (PikaChu)
2018-11-22 01:07:00google+1
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-11-22 10:43:00我有在健身房遇过拿笔记本的人 也颇有趣的
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-11-22 10:54:00JeFit
作者:
befocused (befocused)
2018-11-22 13:08:00jefit.com
作者:
ideekao (用一生的爱守护妳)
2018-11-22 21:35:00推这篇
作者: amorce 2018-11-23 16:53:00
推fitnotes,好用有报表又可以建立新动作
作者: tazien (适应不良的白日梦者) 2018-11-25 11:11:00
最近买了一支Garmin Instinct可以纪录次数、心率满方便的
作者: MUSIFY 2018-11-26 14:29:00
推Garmin的APP 手机跟表连动以后纪录真的满方便的
作者: quena (还没想到) 2018-11-29 22:43:00
fenix5+连myfitnesspal+garmin connect纪录就很够了 先设菜单 在看手表显示的训练项目照做很方便 或是让他自动计次 练完以后再改APP里面的重量、次数细项 我觉得有把训练过程的耗时 跟休息时间分开纪录 还有心率数据满方便的