[讨论] 循环式训练 KobeNi PTT批踢踢实业坊

楼主: KobeNi (浩呆) 2018-11-14 16:45:55

日前看到有健身网红分享，认为循环式训练是个减脂期的好帮手，
前一天刚好也在健身房遇到一个粒粒分明的巨巨，
杠铃前蹲、核心登山+蜘蛛人、杠铃划船、Burpee不间断的狂做，
感觉超累但超有效？
各位巨巨有透过循环式训练增肌或减脂成功的经验吗？

作者: netx1209 (netx) 2018-11-14 16:55:00

增肌我不知道!但是减脂你还是乖乖戒口吧

作者: kairi ( ) 2018-11-14 16:57:00

皓呆4ni

作者: bxxl (bool) 2018-11-14 17:02:00

跟crossfit有何不同?

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-11-14 18:21:00

减脂乖乖戒口+1

作者: tw88 (台湾ㄅㄨㄅㄨ) 2018-11-14 18:50:00

印象中Jeff不推这种

作者: Abajohn (阿贝酱) 2018-11-14 19:14:00

作者: dreamgirl (嘉嘉) 2018-11-14 19:16:00

去慢跑,这些都是骗人的

作者: annazhan (anna) 2018-11-16 00:44:00

推crossfit

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