[问题] 初学硬举讨鞭 cdm3201 PTT批踢踢实业坊

[问题] 初学硬举讨鞭

楼主: cdm3201 2018-11-12 00:36:46

巨巨好
小弟看杰夫&江凯杰影片自学硬举
今天硬举单边个17.5, 10下2组
举完下背微酸，心想应该是姿势错误导致代偿
以下是侧录的影片，请各位巨巨帮忙指正或建议
谢谢
https://youtu.be/aJa5fuCwJR4

作者: philip908142 (时造毛毛人) 2018-11-12 00:58:00

真心请问羽球鞋适合吗？

作者: skykenny611 (阿透) 2018-11-12 01:02:00

臀位太低~看一下胡子哥硬举五步骤影片

作者: mansJ (借个火?) 2018-11-12 01:04:00

那你没有专心看阿

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-12 01:12:00

根本没认真看.....

作者: ok032898 (000000) 2018-11-12 01:12:00

起杠在脚尖过程杠没贴身体

作者: ksfable (****) 2018-11-12 01:39:00

屁股抬高身体出去一点

作者: youngpool (母鸡) 2018-11-12 01:46:00

你到底看了什么= =第一步就不对阿

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-11-12 06:40:00

越来越觉得深蹲硬举是在害台湾+1

作者: akai0928 (so what) 2018-11-12 07:00:00

江猛开课快去报名吧

作者: ck1158 (小咸) 2018-11-12 07:04:00

看到影片缩图就觉得不妙

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-11-12 08:44:00

臀位太低绕膝圆肩能错的你都错了

作者: whou (jessie) 2018-11-12 09:38:00

看完我只觉得你的背好辛苦啊！感觉你都是用背在拉起杠

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-12 10:57:00

可以能错的都错了，其实也蛮不容易的.....

作者: chatroom777 (聊天室7起来) 2018-11-12 11:47:00

这个推文根本讲不完了

作者: HsiangMing (乡民) 2018-11-12 12:18:00

https://youtu.be/VWQKt-xDWuw

作者: tangtang0221 (Ellen) 2018-11-12 15:29:00

驼背了啊

作者: HsiangMing (乡民) 2018-11-12 18:37:00

#1Rs6qbFW (MuscleBeach) #1RskXJIU (MuscleBeach)

作者: aseity398 (陪我一起去流浪) 2018-11-12 23:14:00

硬举

作者: tsaiss (Samkh) 2018-11-13 02:52:00

圆背了大哥然后一部分是杠贴著大腿贴紧

作者: edison9311 2018-11-15 08:28:00

拉这么有爆发力我还以为你要clean了

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