[问题] 四组，下数慢慢减少怎么算 dogbydog PTT批踢踢实业坊

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2018-11-11 21:09:30

请问一个动作四组
组间休息30s
下数分别是12 10 8 7 这样好了
重量相同的情况下
可以当作前面两组是低重量高次数
后面两组就算是同样重量，但是因为只能做到6~8下
所以相对等于大重量次数?
谢谢

作者: t81511270 (justlikeING) 2018-11-11 22:08:00

因为身体会累我的话会降重补足次数

作者: kevinker (职场老鸟) 2018-11-11 22:28:00

如果在家里可以这样做，健身房重量很多，有效率的用吧

作者: cuoice (阿彬) 2018-11-11 23:01:00

这就rp啊

作者: Litfal (Litfal) 2018-11-11 23:56:00

剩8下7下还好阿，但还有时间因素，看你7下的时间会剩多少

作者: orzx (Muhaha~) 2018-11-12 17:02:00

我认为要尽量把握前两三组，或是修满2-3分钟休

作者: eq0eq (安猪) 2018-11-12 20:07:00

是当下的高强度没错

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