[问题] 请问下背跟脖子的肌肉结块有办法解开吗? AgentZero PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问下背跟脖子的肌肉结块有办法解开吗?

楼主: AgentZero (特务零) 2018-11-04 22:15:01

最近排了两个礼拜的恢复期
看了一些激痛点的文章用网球去按压后背
发现下背部有个点特别痛(蓝圈处)
https://i.imgur.com/re0WxPe.jpg
用手去摸是绷很紧有个点按下去无力+超酸痛简直要绝顶升天了= =
照激痛点的文章用网球去按压一天五次
但一个多礼拜了都没太大成效
而且随着这礼拜一直按摩放松发现后背到脖子有不少地方都有肌肉结块
想请问有前辈成功化解开这种状况的吗?

作者: imsphzzz (大法师) 2018-11-04 22:18:00

下背那个有可能是其他地方太紧绷把那边拉长，导致你一直觉得很紧

楼主: AgentZero (特务零) 2018-11-04 22:21:00

我整个背部跟脖子都有参考一些影片跟文章放松其他轻微的部分有改善(还是有结块但不酸了) 就那个点怎么都会酸

作者: imsphzzz (大法师) 2018-11-04 22:31:00

前侧大腿、髂腰、臀部太紧都有可能

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-11-04 22:41:00

紧绷处的附近区块一并处理

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-11-04 23:05:00

改用电钻看看XDD

作者: cdob (阿轩) 2018-11-04 23:44:00

可以试着放松胸椎或看我以前的文章照着做

作者: elakers (Ben) 2018-11-05 01:33:00

按不松带表问题不在那边…

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2018-11-05 07:36:00

楼上内行人

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2018-11-05 07:48:00

这部分通常是大腿后侧跟屁股太紧

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2018-11-05 09:38:00

感觉蛮严重的要不要去找物治师看看？

作者: eq0eq (安猪) 2018-11-05 12:45:00

感觉后侧稳定发力顺序应该不太对

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