[问题] 一天只练十五分钟要怎么排菜单 AizenSousuke PTT批踢踢实业坊

[问题] 一天只练十五分钟要怎么排菜单

楼主: AizenSousuke (蓝染愡右介) 2018-10-31 00:43:55

最近越来越忙
原本一周4-5练调整成一周2练
现在可能连两练都有点困难
不过天无绝人之路
东乔西乔总算让我乔出了一小段时间
现在我每天上课&上班路上会经过健身房
刚好有15分钟左右的空档可以利用
但关于菜单方面有点疑问
像我这种训练模式啊
是每天一个多关节(SBD+引体向上) 一周两循环好呢
还是把原本的菜单拆成超级组一天一个组合呢
跪求赐教QQ

作者: oklaohya 2018-10-31 01:01:00

少发一篇文章多做一样动作

作者: scorer (小白人) 2018-10-31 01:12:00

深蹲杠铃划船卧推循环

作者: tw3002 (杉信鸟人) 2018-10-31 01:38:00

换个衣服还剩几分钟啊...？

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-10-31 02:11:00

在家伏地挺身就好

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