楼主:
Ubiitch (Ubitch)
2018-10-27 21:20:30小弟刚来到国外生活 开车到市区大概40分钟
在台湾习惯了有器材的健身生活
但徒手在家训练是完全没有经验 也不打算买哑铃
几个月后应该会移动 想问下 有没有不错的 视频介绍
youtube 有很多在家训练 但太多了而且好像没啥系统
谢谢各位的建议 ! 希望讲解详细
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2018-10-27 21:46:00因为原PO说只会住几个月，不想增加行李啊轻便的话，就几种磅数的弹力带买一买吧
作者:
tim824 (Tim)
2018-10-27 21:52:00Cobracamp要先看他锻炼大纲那一集
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-27 21:58:00所以你要视频还是影片
作者:
SupCat (空空)
2018-10-27 22:03:00视啥鬼
作者:
roytsai (return)
2018-10-27 22:42:00影片就影片，视频是三小，中国人喔
作者:
thrco (圆)
2018-10-27 23:04:00说不定真的中国人XD 小声问 ptt站规有禁止中国人吗?
主要分成推，拉，腿，核心，推：伏地挺身及dips，拉：引体向上及反向划船，腿及核心：无器材训练太多种了，请自行估狗。
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-10-28 00:06:00
视频
作者:
dc111999 (dc111999)
2018-10-28 00:23:00不想花钱又怕太累找借口吧
作者: superlive (阿兵龟) 2018-10-28 01:15:00
视频
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-28 11:48:00视频 0.0
作者: eddie909 (绝剑) 2018-10-28 13:02:00
大势啊...
作者: keric7 (班六六，六六班。) 2018-10-28 17:20:00
视频
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2018-10-29 00:38:00视频
作者: bonus7y 2018-10-29 13:54:00
看得懂就好为什么不能说视频= =？
作者: smile85264 (Rose) 2018-10-29 14:23:00
好偏激喔
作者:
hangar (键盘狗)
2018-10-29 15:04:00频频频
好无聊喔，看得懂就好...另外也推Jeff，有时间和耐心推馆长