麻烦各位前辈帮我看看我的深蹲这样有没有什么问题
有朋友说膝盖动的比髋多
谢谢喔！
https://youtu.be/S2VSQtRrDJo
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-10-25 22:48:00嗯~你朋友说的对~大至上来说蹲的过程小腿会跟背平行
不要一直看地板，髋几乎都没作动,绞链的过程要注意~
有种俯视感~换个角度拍吧~这角度太多看不到上背要记得收紧
作者: edison9311 2018-10-26 07:14:00
你去看江凯杰的影片吧
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-10-26 09:35:00先练习屁股往后推，小腿垂直地面，上半身前倾平衡然后做轻重量，侧录调整膝盖往前跟屁股往后速度一至，小腿跟背保持平行