[问题] 新新手深蹲求鞭 HeartDeath PTT批踢踢实业坊

楼主: HeartDeath (denise) 2018-10-25 22:13:21

麻烦各位前辈帮我看看我的深蹲这样有没有什么问题
有朋友说膝盖动的比髋多
谢谢喔！
https://youtu.be/S2VSQtRrDJo

作者: orzx (Muhaha~) 2018-10-25 22:48:00

嗯~你朋友说的对~大至上来说蹲的过程小腿会跟背平行

作者: Stonghenge (仁武王力宏) 2018-10-25 23:26:00

影片移除了?

作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞) 2018-10-25 23:30:00

好像挂了?

作者: youngpool (母鸡) 2018-10-26 00:59:00

不要一直看地板，髋几乎都没作动,绞链的过程要注意~

作者: skykenny611 (阿透) 2018-10-26 01:30:00

有种俯视感~换个角度拍吧~这角度太多看不到上背要记得收紧

作者: edison9311 2018-10-26 07:14:00

你去看江凯杰的影片吧

作者: orzx (Muhaha~) 2018-10-26 09:35:00

先练习屁股往后推，小腿垂直地面，上半身前倾平衡然后做轻重量，侧录调整膝盖往前跟屁股往后速度一至，小腿跟背保持平行

这样会爆膝盖去看江凯杰髋启动

作者: TheMadThanos (愤怒的葡萄) 2018-10-26 10:16:00

你去找Jeff骑士的髋关节绞链影片来看

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