原文恕删。
前几年感受到运动带来的各种好处，
我练得很勤。
每周重训3次，除了暖身收操伸展每次一小时。
每周一堂教练课。
每周慢跑3次一小时，飞轮课1-2堂。
每周瑜伽课3-4堂，空中瑜伽一堂。
现在回想那时候日子也太闲，啊不是，
是根本在燃烧生命、燃烧生命、燃烧生命啊。
（很重要所以说三次）
然后某次生理期，在上瑜伽课时
我眼前慢慢变黑
我还想为什么教室在关灯吗？
然后才意识到：不是灯，是我快晕过去了～～
人生第一次体验到
也吓到我了。
后来我问自己
我运动是为了什么目的？
我也没有要出国比赛得冠军
我运动是要身体健康，
希望老年之后能自主生活，
那么运动是能让我很舒适才是。
生理期是女人天生生理的一部分。
就顺着身体状况活动和休习。
轻松的有氧或阴瑜伽、缓和瑜伽
甚至当作休息日都很好。
就算是巨巨也是需要休息日的。
越随着年纪增长，
越觉得“顺势而为”比人定胜天
可以让日子更好过。
祝我们都越运动越健康。

这篇观念正确

推这篇，不舒服那天就休息啊...或做个放松的瑜珈纯放松

推 不应该太拼

看来我好像很拼,生理期持续做重训,毕竟是上教练课…真不知要如何开口跟教练说生理期想要休息,上次有稍微硬撑,上完课眼前一片黑靠意志力回到家

建议楼上跟教练说清楚 我换新教练或健身教室时都直接说生理期整周都不能动连快走都不行 也会在教室规定的时间限制内请生理假

教练发现我生理期组数做不满就直接叫我不要签到回家休息了

推！我也是真的不舒服会和教练请假，刚好教练是女生也都可以互相体谅，有不舒服一定要说，没有教练希望学生上课上到一半晕过去的