楼主:
phear (恐惧~~)
2018-10-10 21:27:09或许有人会嘘说伸手文，身为一个忙碌爸加上下面状况，所以没特别想研究
各种补充品的差异，仅想大家稍微给个建议就好 Orz
如果让各位觉得浪费您的时间，抱歉 (可以不浪费时间继续看下去)
状况:
没打算非常认真健身，仅在家自己稍微重训+规律慢跑;
单纯是为了健康以及体态可以更好看些所以重训;
以前曾COSTCO买过TWINLAB 1罐装 (25G, gainers fuel)
会想吃补品是因为想增加蛋白质摄取(健身完)
其实不用太认真推荐，大体需求如上，本想直接购买原产品，只是好奇
茫茫产品大海中，大家有无其他推荐，例如c/p值. 口味.适用产品等，加上
目前无法去costco，希望网络购买，所以也顺便请教推荐的购买平台
感激不尽
主要需求大概是方便网络买/便宜为主需求。
ps: 刚好看到上面版友有焦盐口味之类的，突然想补充，或许钠含量有差异?
若是，希望钠不要太高XD
作者:
xiaoyao (改变)
2018-10-10 21:43:00牛肉 鸡胸肉 豆浆 综合维他命 结案
作者:
yaki049 (yaki)
2018-10-10 22:09:00运动吃蛋白 iHerb myprotein 资讯很多自己看一下吧
就台纽，CP质最高，再狠招直接买20KG，更便宜。
作者:
alloc (韭菜)
2018-10-10 22:38:00在家练不用特别补吧 正常食物吃够不就好了
作者:
taya1991 (请叫我鸡头!)
2018-10-10 23:02:00正常吃饭，避免油炸然后不要饮料，换水或无糖豆浆鲜奶
蛋白质：乳清 营养品：B群+多喝水 结束其他餐点正常or稍微减量
油炸还好吧 淀粉不要过量倒是真的 豆浆没啥屁用植物性蛋白毫无用处
作者:
xiaoyao (改变)
2018-10-11 00:45:00说没屁用的…才是没屁用的干话
植物性蛋白毫无用处的论点基础是?我很爱靠豆腐豆浆补蛋白质耶QQ 水煮蛋吃太多会超恶心藜麦 鹰嘴豆也是蛮多人推荐的蛋白质来源不是吗?
作者: jerry10127 2018-10-11 09:11:00
说植物蛋白没用一定练的不怎么样Zzzz
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-10-11 13:04:00笑死 笑笑笑笑笑死
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-10-11 13:48:00你的状况不需高蛋白，控制饮食即可，免得徒增热量
作者:
n180 (n180)
2018-10-12 14:49:00植物蛋白的胺基酸分布比较没动物性蛋白完整，需要多样化摄取不同的食材(如各种不同的豆类谷物)来补足，饮食搭配比肉食复杂一点，可以去找有把食物蛋白胺基酸分布列出来的app来记录，cronometer这个app就有了