或许有人会嘘说伸手文，身为一个忙碌爸加上下面状况，所以没特别想研究
各种补充品的差异，仅想大家稍微给个建议就好 Orz
如果让各位觉得浪费您的时间，抱歉 (可以不浪费时间继续看下去)
状况:
没打算非常认真健身，仅在家自己稍微重训+规律慢跑;
单纯是为了健康以及体态可以更好看些所以重训;
以前曾COSTCO买过TWINLAB 1罐装 (25G, gainers fuel)
会想吃补品是因为想增加蛋白质摄取(健身完)
其实不用太认真推荐，大体需求如上，本想直接购买原产品，只是好奇
茫茫产品大海中，大家有无其他推荐，例如c/p值. 口味.适用产品等，加上
目前无法去costco，希望网络购买，所以也顺便请教推荐的购买平台
感激不尽
主要需求大概是方便网络买/便宜为主需求。
ps: 刚好看到上面版友有焦盐口味之类的，突然想补充，或许钠含量有差异?
若是，希望钠不要太高XD

牛肉 鸡胸肉 豆浆 综合维他命 结案

水煮蛋多塞几颗 定案

口味的部分通常都是代糖调味唷 并不是真的焦糖海盐

运动吃蛋白 iHerb myprotein 资讯很多自己看一下吧

就台纽，CP质最高，再狠招直接买20KG，更便宜。

在家练不用特别补吧 正常食物吃够不就好了

你都没要特别练吃干嘛

正常吃饭，避免油炸然后不要饮料，换水或无糖豆浆鲜奶

就虾皮买搜寻也就那几款

蛋白质：乳清 营养品：B群+多喝水 结束其他餐点正常or稍微减量

油炸还好吧 淀粉不要过量倒是真的 豆浆没啥屁用植物性蛋白毫无用处

说没屁用的…才是没屁用的干话

综合维他命 鱼油 吃一吃就好 其他多余

植物性蛋白毫无用处的论点基础是?我很爱靠豆腐豆浆补蛋白质耶QQ 水煮蛋吃太多会超恶心藜麦 鹰嘴豆也是蛮多人推荐的蛋白质来源不是吗?

说植物蛋白没用一定练的不怎么样Zzzz

植物蛋白没用？？欧美那些素食主义健身者表示

笑死 笑笑笑笑笑死

你的状况不需高蛋白，控制饮食即可，免得徒增热量

没要特别练就不用吃什么补充品了吧

植物蛋白的胺基酸分布比较没动物性蛋白完整，需要多样化摄取不同的食材(如各种不同的豆类谷物)来补足，饮食搭配比肉食复杂一点，可以去找有把食物蛋白胺基酸分布列出来的app来记录，cronometer这个app就有了