如题
身高151体重34 35 BMI14左右
希望至少能胖到42啊
被人说弱不禁风 看不起就算了
瘦子没肉连奶都没有
台风来了 出门在外都担心被吹走
去游乐园也怕过瘦而滑出去 飞出去
导致我都不太敢玩
曾经每天上班宵夜就吃一个超商咖哩饭
那阵子有变胖一点点点
但只要一没吃 生活不规律似乎就降回来了
小时候妈妈有让我吃中药，但是我忘记是让我吃过敏还是长高的
总之那时我没好好珍惜实在很后悔
现在也不好再要求父母，毕竟他们也没什么钱
自己其实边上学边打工赚的钱也不多
可是还是希望能早点改变自身体态
以后生活也能愉快些
不然这样的身材我真的很没自信很自卑
可是就是不知道怎么开始 该从哪里加强
是该先看营养师呢 还是看中医 还是请个教练
让我知道我是要增脂 增重还是什么的
教练我又无法一对一 金额上无法负担
有人说做重训可以增重，就想说要报名个飞轮课还是其他的
我主要是我觉得单靠运动不行，需要有人帮我规划，告诉我做哪方面重训适合我，同时搭
配什么补给品，怎么吃，然后我才能开始自己默默去运动默默努力吃
之前有看过版上一些人分享 但只从文字上我真的不是很懂 抱歉
一堆数字 大卡什么的我看得头很昏
有人推荐哪些是初阶者可以做的重训或营养师之类的吗？
我人现在在台中读书，如果有同是纸片女的
可以带我一起运动也好，两个人比较有动力向前qq