由于先前小妹在研究怎么样才能把体内的脂肪烤出来，最近想到了可以在太阳底下运动，
经实验，效率真的比在健身房高很多。例如，在太阳下跑500公尺的效果比在健身房跑100
0公尺更好。
据医学报导，每天晒15分钟的太阳，还有助维生素D的生成。
对于预防骨质疏松症及练巨是不可或缺的营养素。而且此方法可以避开由体内消化吸收减
少肝肾的负担。
此外不吃碳水，或碳水吃太少的也是无法生成肌肉的，因为吃下的蛋白质会被拿去当能量
，更是酮酸中毒的高危险群。
人体就算只吃碳水也能合成12种氨基酸，真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,与其吃多，
还不如吃对。
再说要完全去蛋白也是不可能的，因为就是白米，面食，黄豆制品里也都含有蛋白质呢！
作者:
l3cm (13cm)
2018-09-19 19:08:00医学文献是写说 在高温下工作 脑力和活动力都会下降"很多"
作者:
l3cm (13cm)
2018-09-19 19:09:00这个要找医师拿论文出来看就一翻两瞪眼了
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-09-19 19:12:00猪肉吃到饱!!!
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-09-19 19:20:00皮肤先老化
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-09-19 19:29:00遇到高温的话效率应该会反而更差
要生成维生素D的波长几乎都要正午前后才能满足，请问你要怎么避开热？不要说玻璃了，纱窗就会大大折扣啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-19 20:01:00效率高很多？是用什么计量？？
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-09-19 20:03:00脂肪不会被热给烤掉 别只用想像力来搞事情
作者: Kuansun (食用红色六号) 2018-09-19 20:04:00
我不是竹鼠，别看我
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2018-09-19 20:07:00我只看过的研究 低温环境有助于降低热量 没看过高温的
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-19 20:28:00从隔壁版水桶后跑来啦XD 又有打脸文可以看了
在热一点没有空调，光线充足的地方，比在大太阳下好吧
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-19 20:36:00然后就晒伤了
因为还要合维他命D的关系就经验，20～30分内还好
想问一下 脂肪细胞颗粒小了许多，消失的部分跑到哪里去了?代谢了?
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-09-19 20:43:00烤脂肪那个 我相信换成紫外光效果会更好喔^.<
这是因为当太阳的蓝光波长，通过脂肪细胞时，会产生一种被称为“黑视蛋白”的生理时钟蛋白，让脂肪细胞从冬天不轻易消耗的状态醒过来，影响脂质储存量降低。原文
作者:
yunniki (小さな家の猫)
2018-09-19 21:02:00a了ID原来是上次PO文说人体不用太多蛋白质的大大啊~在太阳下跑 夕阳也算吗?
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-19 21:08:00然后就黄斑部病变了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-19 21:12:00放心 那会慢慢累积
作者: s7598261 (阿维) 2018-09-19 21:13:00
竹鼠也太好笑我觉得你是不是很想瘦又不想运动也不控制饮食？
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-19 21:29:00
FB文研究
作者:
skypons (低调)
2018-09-19 21:34:002楼被体适能版桶了又来这里作乱
sti,这样在太阳底下的劳工们或运动员不都黄斑部病变了？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-19 21:51:00所以跟你说累积阿 又不是今天出门就失明 呵呵 别担心麻
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-19 22:09:00Zzzzz
作者:
srxnx (烟雨)
2018-09-19 22:35:00那个国外？马达加斯加吗
作者:
adaplant (阿达 不累)
2018-09-19 22:57:00作者: murksagittar 2018-09-19 23:19:00
热
作者: f9357612 (Deja vu) 2018-09-20 00:14:00
烤脂肪？ 这样世界上怎么有胖子？ 流汗大多都是水分好
胖子多很少晒太阳啊流出来的汗的确是从脂肪代谢出来的一部份
作者: tomedc741852 (阿毛) 2018-09-20 00:39:00
在别版被桶就跑来这喔
作者:
godswd (正港业徒灵)
2018-09-20 01:07:00也是一个人生无趣讲干话的咖
作者:
sealco (抠)
2018-09-20 05:52:00我认识很爱晒太阳很黑的胖子
作者: killkids ( .) 2018-09-20 06:43:00
连这边也来？
作者:
n180 (n180)
2018-09-20 06:50:00这人中暑了，我看就烤来吃了吧
有人肥胖是天生基因问题而且晒的时间也不见得对还是你把壮当成胖了？健身房装助晒机，日晒机是为了什么？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 09:17:00最好拿黑布把自己包起来像忍者那样跑
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-20 10:12:00因为想晒黑
你到底是小弟还小妹呀，看你分身在其他版又自称小弟，这不是玩天堂捏XD
作者: s7598261 (阿维) 2018-09-20 10:17:00
讲话前后矛盾，这人怪怪的
没听过胖子怕热吗？哪里前后矛盾？没常识的人比喻都看不懂
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-09-20 10:33:00呵呵神逻辑
不就BMI的另一种算法吗？amarni 那关你啥事？
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-20 10:51:002所以要180天后才会回去？
不要一直推啦 这种文究是要给他XX上次发什么不需要这么多蛋白质 下次可能会说重训会折寿以后看到chen5566就要知道研究专家来了
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 11:05:00不懂就说不懂嘛 干嘛胡扯乖 赶快承认自己不懂还胡扯 都快三周了
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-09-20 11:25:00热水有没有用我是不确定啦但是我肯定在泡澡的地方很多肉垮的在泡澡
g1234512 你不知道结实肌肉对要减重的人而言是大阻碍吗不是每个人都想变金刚芭比泡澡消200卡，但是美食吃回2000卡当然瘦不下
作者:
kairi ( )
2018-09-20 12:00:00可怜
g123415 所以就巨石破百的体重哪来的？FFMI是算心酸的？
作者:
hws606 (nevergiveup)
2018-09-20 12:28:00贴一堆农场文 没有研究结果，别人质疑就说是业配，可以合理怀疑但你没证据，别在那边说的跟真的一样，误导别人
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 12:30:00又在逃避了 可怜预测他等等搬古代日本人护航 再来搬织田信长 最后大招是忍
还有晒完太阳或洗完澡喝冰水就没效了hws 澳洲专家研究的Vagr8为什么蛋白质吃很少的幕末平民武士也那么勇猛？hws这两版前面也有人讨论过晒太阳啊
你不知道织田信长跟宫本武藏每天都摄取2倍蛋白质吗？
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-20 13:13:00饿武士那么勇猛是因为不是你死就是我活 那叫求生意志不是我吃草根就可以PK10个人 你怎么不吃一下 打给我看
作者:
dp9t (夜久)
2018-09-20 13:43:00只懂一点点结果说一堆又很认真的人最恐怖了
作者: s7598261 (阿维) 2018-09-20 14:00:00
讲了一堆，你做了几项？你瘦了多少？拍张照片来啊
做了在太阳底下慢跑肚子的确消了一圈蛋白质吃两倍，真的就能跟关羽赵云并驾！？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 14:45:00改中国武将喔廉颇70岁每餐都吃十斤肉 早就超过两倍不知道多少了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-20 14:55:00怎么你吃肉是为了跟关赵并驾吗?
作者: s7598261 (阿维) 2018-09-20 15:50:00
我只懂照片，比喻都是干话
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 16:01:00不是在说蛋白质吗? 干嘛又提淀粉 跳跃式思考喔
我是说他没有低碳啊楼上没看到廉颇虽然一餐一斗米十斤肉但当下也拉了三次因此才有成语“能吃能拉”
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 16:16:00他没低碳跟他吃高蛋白的关系是？你帮谷物中盘商业配喔
作者:
STi2011 (鸟王达)
2018-09-20 16:17:00没关系
Vagr8 饱足感而且人家有在锻炼就好比相扑火锅蛋白质很多一样
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 16:26:00所以饱足感可以长肌肉 那我喝水就好了这版除了你谁没在锻炼？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 16:31:00将脂肪挤压适当位置？愿闻其详所以体脂肪率都是骗人的 减脂都是减心酸的？
就让应该在肚皮，小腿上等位置的脂肪分部均匀而已Vagr8 是没听过压缩吗？
V大加油 看原po回你那一串可以拿来写论文报诺贝尔奖
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 16:58:00压缩 所以只是密度提高 重量不变啊那怎么体脂肪率会下降呢对了 你这篇文不是在说体脂肪烤出来吗？ 怎么改口只是挤压到适当位置根本连续十届诺贝尔生理医学奖得主
体重计上的重量并没少过是事实还有重训和增肌，体脂肪也不会下降
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-20 17:23:00想看肯德基isu跟他互战 低碳vs低蛋白
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 17:27:00想看肯德基跟他战+1 根本神仙打架重训不能减脂 那请问重训热量谁提供？完全由肌肉跟肝糖吗？ 那只要一吃太多就会变脂肪变肥 吃太少就会掉肌肉太可怕了 吓到我要去健身房解约ㄌ
欸欸chen56一直被水桶的感觉是什么啊 没体验过 想请教
现在ptt都商业化了，都是业配啊我承认我挡人财路了
你要跳几次？版主是被你们施压逼急了，所以才用这种莫须有的罪名的在这讨论他版事务是有品的吗？Hsiang 你们现在也无法自圆其说
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 20:16:00严重怀疑你就谷物商的业配啊一件一件来 你先承认你不懂FFMI所以胡扯
Vagr8照你的说法，医生都是谷物商了因为都是叫你吃淀粉，蛋白质不能吃过量Vagr8 所以体脂去哪里了？simonfz 去看版规啊
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 21:01:00我三周前就问你是不是不懂还唬烂 到现在还没回答你先回答 再来一个一个谈
你的问题我也回过了我不回跳针问题simomfz 嘘的点是！？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 21:26:00所以你承认你不懂还唬烂对吧对 不对？
作者: s7598261 (阿维) 2018-09-20 22:24:00
他就前后矛盾，别人讲什么马上掰一个，蛮有趣的
作者: Vostok13 2018-09-20 22:36:00
我阿嬷吃很多饭，医生怎么还是说她蛋白质不足？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 22:52:00你可以不回答啊 干嘛胡扯不懂装懂然后FFMI是常识
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 22:59:00一样什么一样那用BMI就好了阿一样又怎样 你还不是不会装会没人逼你要会啊 问你是你就是个胡扯精还不肯承认
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:02:00可怜 到现在还是不懂
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:03:00可悲谷物中盘业配还会一直跳针找你业配的真衰
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:04:00反过来还叫一样喔你要不要倒立走路
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:05:00是喔 叫人不要吃垃圾食物就是业配健康食品喔本质一样喔 再胡扯啊
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:06:00无脂肪跟有脂肪叫做本质一样 那有脑跟无脑对你来说本质也一样啊
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:07:00好啊 你倒立走4公里 倒立骑车我就不拿FFMI打你脸我又没说你
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:08:00心虚对号入座喔
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:09:00逻辑真烂你不会喔那干嘛胡扯继续胡扯啊 可怜
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:11:00那是在反讽你可怜这都看不出来小孩子 你接下来要抓我率写成绿喔要不要罚写三次
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:13:00所以无脂肪率=体脂肪率？继续瞎掰啊你骗的过自己吗？
BMI=FFMI，只是换个算法而已Varg8FFMI要说体脂率也是可以的
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-20 23:16:00那这样说你无脑也可以啊 反正你的烂逻辑里面无脑=有脑只有你说可以 平行世界也是可以喔 谁说的 除了你以外
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-09-20 23:45:00
？？？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-21 08:41:00有时间看这么多有的没的农场文章 FFMI定义只有一句话快一个月了还没搞清楚 其他生理生化能量供应转换就太奢求
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-21 10:03:00逃避现实 你示范的很好
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2018-09-21 13:04:00照片po上来看看
作者: bwwtw (Benny) 2018-09-21 14:52:00
这烂文不删吗
一开始只有BMI,但是因为说测出来的不知道是脂肪还是肌肉，所以才用FFMI进一步分辨脂肪和肌肉但是FFMI测出来的数字是否真的就是肌肉也不是那么确定啦
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-21 20:59:00
谁来检举一下 碳水无法变蛋白 他一出桶又来唬
作者:
xiaoyao (改变)
2018-09-21 23:46:00发文纪录 都是废文
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-22 00:40:00不确定是谁说的？ 揪健康还是百度知道？找个医生或是论文佐证啊 果然还是只有唬烂可悲谷物业配
sttar 你自己去查蛋白质生成啊胺基酸（蛋白质原料）要碳水才能生成你们以为蛋白质吃进去是完整不变的吗？没听过“非必需胺基酸”吗？业务没常识是不行的。人类只有大约8种“胺基酸”无法合成叫“必需胺基酸”Varg8 那“确定”是谁说的？算式是依据什么来的？照逻辑，“脂肪”跟“肌肉”没关系用“脂肪率”量“肌肉”又哪里合理？
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-09-22 11:48:00我没说确定啊 是你说不确定你就要负责证实没办法证实就用反问来转移焦点喔你的谷物业配手册写的真糟