想顺便问一下
我深蹲和硬举是不会觉得下背有什么压力
但是核心运动中，抬腿相关的动作
我的下背、腰椎那里会很容易酸
会有酸到要断掉的感觉
因为我的工作是要ㄧ直坐在电脑前
然后也有腰椎前倾的问题
这样若刻意练下背会有改善吗？
我练下背就是用深蹲和硬举。
有ㄧ台专练下背的机器
但只有ㄧ台 通常傍晚尖锋时期都抢不到
所以我很少用那台
※ 引述《abcc50717 (鬼彻妖刀)》之铭言：
: 各位巨巨们早安，
: 想请问大家觉得这两种:深蹲与相扑硬举
: 哪种对下背吃的力比较少
: －－－－－－－－－－－－－－－－－－
: 由于小弟左下背小时候有受伤过，
: 所以在左竖脊肌大概腰椎第四节旁边，有一块
: 因为腰椎错位造成的肌肉痉挛
: ↑以上是看过我的物理治疗师说的↑
: 简单来讲就是我的左背在不出力的时候摸起来也很硬
: 好像是一直肌肉一直处于收缩的样子＠＠
: 深蹲跟硬举目前做起来，目前觉得深蹲做完，如果去吊单杠，
: 腰椎那边会点撕裂感， 硬举就好很多（但还是左下背很酸，右边还好）
: 因此想请教是以硬举为优先训练吗? 毕竟比较不会不舒服?
: 还是两种都要均衡练呢?