本人刚好接触的是比较难的运动，铁人三项-游泳、骑车、跑步全部都要的运动
但是遇到的很多大哥们都4、50岁了，这些运动都照样成功达标
而且真的会得名的都是35-50岁这个组别的，年轻的反而容易失败或成绩没这么好
好啦 离题了，但是我想分享的是长期运动保养身体的外观
因为开始运动后会遇到各式各样的人，很多都是我要尊称大哥大姊的
他们除了这些竞赛运动以外，也会上健身房增加肌肉训练
有时候都会开玩笑互相猜外表，但10个当中大概猜错8个
因为他们的外表与身材跟自信猜大概38岁左右，不过实际上很多都45以上接近50岁的人
先不讲外表本身长的老或年轻，他们的体态都非常健康，想法都很正面，
外表真的有冻龄，讲话都是很有自信也很有精神
年纪到了跟同年龄比起来就有差距了，像我爸妈就是不爱运动的那种
但我约去运动的时候很常惊讶面前看起来顶多40出头的人，
其实都是已经可以当我爸妈的年纪(55UP)
所以与其在乎多活那几年，何不想成运动是来保养身体外表与健康
至少你哪天要选张最后的照片时，你的外表还是健康美丽的。
※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之铭言：
: https://tw.appledaily.com/headline/daily/20180916/38126924/
: 刚看某篇报导，是跟久坐不运动相比
: 打网球9.7年，羽球6.2年，足球4.7年
: 自行车3.7年，游泳3.4年，慢跑3.2年
: 健身房1.5年！！
: 每次去健身房操到快往生，都快开始怀疑人生了，没想到效果还是不敌羽球
: 连骑自行车都可以多3.7年，现在改骑飞轮来得及吗?