以下是目前自己想给长辈的一些减重规划，另外想请问是否有给长辈的教练可选择？
因为比起医院的复健或是团体课程，还是可以让长辈上一下专业教练的一对一指导
自己近期因为瘦身有成，归咎原因是跟肌力训练与饮食（低糖低淀粉）有巨大关系
老爸目前已 65 岁，不过体力跟精神活力都不错
最近想要瘦肚子，加上看到我的成效，也兴起运动的念头
1. 做慢跑、游泳的有氧，对于减重帮助还好，加上他也不太喜欢单一无聊的菜单
而我也倾向他应该是把一些肌肉练起来，提高基础代谢
目前在家给他一公斤的哑铃，有考虑买6~8公斤的壶铃给他
2. 饮食部分建议他低糖，但这年纪绝对不会让他参与生酮，我自己也不是靠全生酮瘦下来
不过毕竟年轻人跟65岁作法上应该有所不同，想直接找专业的教练一对一上课
基本的动作学会后，他可以有效的自主训练，