坚持追求“六块腹肌” 馆长：身体健康最重要
“六块腹肌”是现代不少人梦寐以求的身材，有些人为了达到目标，坚信不合适的方法反而伤害自己的健康。成吉思汗健身俱乐部“馆长”陈之汉，近日在脸书直播中表示，不一定要坚持六块肌的审美观，用自然方法运动，“身体健康最重要”！
国内这几年流行透过“生酮饮食”减重、瘦身，借由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食，强迫人体燃烧脂肪，因为碳水化合物摄取非常少，会产生一种肚子饱而头脑没吃饱的感觉，却会造成饮食不均衡，身体进而产生许多副作用，像是恶心呕吐、便祕、维生素矿物质缺乏、肠胃道不适、心悸、酮酸中毒等症状。
馆长近日在脸书直播中指出，生酮饮食的问题很多，不是每个人都适合，须监控生理作息及配合医嘱实行，更直言“如果这么神奇那世界上没有胖子了啦！”也呼吁大家尽量用自然的方法，不要用偏激的手段，健康地运动、不要吃太多碳水化合物，知道自己的肌肉量，增加基础代谢率，健康的活着才是最重要的。
馆长表示，科学研究是科学研究，实际能否可行是另一回事，当时生酮饮食的方法一出来，掉肌肉量的、运动表现喷掉的、肠胃吃坏的、三高变高、体脂变高的、一下瘦一下胖的，都曾发生过。同时也强调，有时候外型不一定要有腹肌，但身体要是健康的，不要为了减重或减脂而造成极端，直说“你不是选手，不应该做这种事情！”
https://news.tvbs.com.tw/health/991004
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-13 00:33:00推
这话由馆长说就是干话了 馆长你都打药了 这说得过去吗
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-09-13 01:19:00
捐多少
作者: Softcrash 2018-09-13 01:22:00
二楼有捐的我们馆长多吗？ 没有就安静==
饮食是一辈子的事，除非你想生酮一辈子，不然都是多余
作者:
m2017 (Ares)
2018-09-13 01:39:00奇怪，你以前不是还骂过不去健身房的吗？
作者:
yuechen (大谷结衣)
2018-09-13 01:39:00作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-09-13 02:11:00实习编辑 呵呵
作者: Softcrash 2018-09-13 02:45:00
同bandit大大 打药跟身体健康有什么关联 不要以为我们馆粉都是白痴好吗
说真的 馆长健身以外的东西看看就好 有时候他讲话会打自己的脸
但以健康的方式运动瘦身是正确的观念所以你的逻辑是打药的人分享的健康观念都是干话?照这个逻辑恐怕一堆健身网红讲的都是干话了而且打药可以练成这样也不容易好吗
作者:
s899456 (热到歪头)
2018-09-13 05:03:00馆长只看健身方面就好~其他就免了
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2018-09-13 05:13:00翻译：大家都生酮我赚三小？
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-13 07:20:00
吃干净就好啦
作者: JMashburn 2018-09-13 07:35:00
笑死 说人打药的贴照片出来看你练的多好啊
作者:
psow123 (花王洗发精)
2018-09-13 07:44:00人家在讲饮食观念，你在讲打药...
作者:
F1ower (花)
2018-09-13 07:51:00以操作难度来说，支持馆长，看隔壁版就知道多少人生酮吃成节食
作者:
kikimomo (Gogoya)
2018-09-13 08:05:00馆长毕竟不是医生 还是谈健身就好
作者:
kee32 (终于毕业了)
2018-09-13 08:11:00问题是每个所谓偏激手段，都是有科学证据的呦～
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-09-13 08:23:00捐多少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-13 08:30:00他谈的这个不是健身欧？
作者: jacky20210 (尻王) 2018-09-13 08:44:00
酸酸没得酸怕被告只能说捐多少噜~
作者: rs813011 (阿叡) 2018-09-13 09:12:00
馆长会抽烟喝酒吗
作者:
rondox (一个人跳舞)
2018-09-13 09:14:00= 坚持追求追求当猛男，医生：身体健康最重要。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-13 09:19:00槟榔配烟 法力无边 槟榔配酒 天下我有
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-09-13 09:28:00打药最健康 大肌肌最棒
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-09-13 10:06:00有打过现在没用有什么问题
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2018-09-13 10:12:00打过药再来嘴Zzz
作者:
Leftree (KODTP)
2018-09-13 11:13:00打药是是个人选择 至少知道自己在干嘛生酮的人很多都不知道会有什么影响 只是无脑跟风我公司就好几个练营养素计算是什么的都不知道就在生酮其实根本就在节食
一个打过药要大家用自然方法运动 "身体健康最重要"我以为大家健身都有在健脑 这么简单的逻辑都看不懂我是不知道楼上馆粉是反串的还是真的是脑粉啦 你要不要看看你说出来的话多么好笑"打药跟身体健康有什么关联" XD
生铜饮食目前健身youtuber就批塔葛格有在推，也有很多详尽介绍，有些饮食方法本来就不是每个人都适合，但是在那嘴生铜会把身体吃坏真的是有够低能
作者:
j056237 (Chris)
2018-09-13 12:16:00小问题想问，一个用药的人，说觉得身体健康最重要是什么概念？
作者:
lazyojin (12:51)
2018-09-13 12:32:00感觉什么东西后面都可以接 身体健康最重要 XDDDD
作者:
qiet (阿宪)
2018-09-13 12:36:00他现在又没打，他说他打过亲身了解到问题很多现在提倡自然运动哪里有问题
作者: acegikmp (阿超) 2018-09-13 12:38:00
森酮会把森体吃坏，不要吃森酮
作者:
inyi (<æ¤äººæ£åœ¨é›¢ç«™ä¸>)
2018-09-13 12:44:00那吃生酮吃坏身体的人 事后出来劝大家不要吃生酮、还是自然运动比较好 你们也会说他在说干话吗??
作者: enemyli (小兵) 2018-09-13 12:50:00
打药抽烟的说身体健康很重要 嗯 嘻嘻
馆长跟Jeff提倡的方式是让你可以快乐的维持一辈子的
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-13 12:54:00他打药是以前的事，而且也没打很久
作者:
apm50 (apm50)
2018-09-13 12:55:00好啦馆长最棒了 最健康了
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-09-13 13:20:00馆长说打药是为了尝试及了解 毕竟是行业里的东西也说打药的坏处但真的，看他讲健身就好，只是常黄金藏在垃圾里其他的就当娱乐节目吧
作者: zizilai (zizi) 2018-09-13 14:28:00
这个版有些人现在是不是常常练肌肉忘了练脑，所以脑萎缩了啊？
作者: a1551 (小马怪之歌) 2018-09-13 15:08:00
翻译：我没有的东西 都是不重要的东西
作者: jersey412 (武藤竟湿) 2018-09-13 15:14:00
怎么一堆人为反对而反对 还想纠正别人逻辑厂厂
作者: GGdong (GGdong) 2018-09-13 17:01:00
馆黑脑袋怎么会蠢成这样
作者: ao1538 2018-09-13 17:20:00
槟榔配菸 我4gai粉
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-09-13 17:38:00真的 有个常抽菸的跟你说抽菸不健康 你会觉得这不正确吗
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-13 20:32:00生酮也能吃得很快乐啊…没有一个饮食方式是正确的，只有你适不适合罢了每个人都有不同的追求目标，跟是不是选手根本没有关系，在健身房的十个有九个都不是以比赛为目标的吧那不然你那么追求三项成绩干嘛
作者:
mijqut (sin)
2018-09-13 21:32:00这版怎么一堆八卦来的聪明仔，只要健身都不用健脑，真是羡慕ww把自卑的内在展露无遗而不自知，十分纯朴可爱呢
老实说馆长在这事上的立场是对的，但是说法/人本身坏了一切（？
作者:
kogreece (Kenji Black)
2018-09-13 23:41:00娱乐节目
作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-09-14 06:06:00
馆长身材在那边 绝对比馆黑的话可信一万倍
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-14 08:31:00馆长肌肉量很大没错啊，可是那种高体脂不是不是我追求的啊，我就希望有肌肉量同时体脂低为什么不对你信不信去问没在练的人，对他们来说馆长是胖不是壮
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2018-09-14 12:07:00最好是没在练的人会认为馆长是胖啦 目脱吗？ 顶多会说：练成这样干嘛 这么夸张是要去做苦工吗？ 练成这样太恶心了吧 之类的 馆长体脂大概18-20% 以一般人的标准而言 完全在正常范围好不好 是版上有在注意饮食的巨巨们才会注重体脂 觉得这样太高 一般人才不会觉得这样是胖咧 胖是像我这样的肥宅好吗？
作者:
CGZB (ZB)
2018-09-14 12:13:00打药没错，坚持六块也没有错阿～就都不在追求最重要的身体健康而已
作者: dw5615 (dw5615) 2018-09-14 19:31:00
身体健康是谁讲？重要吗？
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-09-14 22:54:00一般人觉得的正常标准是没肌肉那种极瘦身材好吗XD是因为有在练才觉得馆长壮，一般人都觉得那是胖好吗而且说真的各种知识一直在更新，不要老拿这种旧到爆的东西出来讲
馆长打药不是很久之前吗 他自己不是也说打药那段时间很不舒服 就没继续
作者: nfhlve (@@@) 2018-09-15 14:49:00
有人就一直跳针打药速食是垃圾食物，所以吃过速食的的通通不准谈健康