前次提案说重训机对小朋友太危险，.....................
总之，近期区权人会议要提案，
但对多功能重量训练机台了解甚少，
稍查询一般社区常见款(？)落在5万上下，
想请问大家所在社区或大楼的健身房重训设备是哪种的？
有何优缺点？或是建议使用哪种的？（最好附上理由）
另外，我想社区有健身欲望的住户应该不会太多，
该怎么说服青壮中老年人增肌观念（已上网看资料），....
目前我们社区会馆有慢跑机脚踏车等有氧设备，
以及一台上臂重量训练机.....
本来已经打算自己购买或直接到健身房，
但这两天收到通知提案，燃起一丝希望，
诚恳大家帮忙建议，只剩两天准备时间，
顺利结束后
不知道该如何感谢大家帮忙，
本来想送咖啡，但考量到可行性，
同县市送咖啡，不同县市送星巴克随行卡（？
考量成本，赠送随机回复者5人，有机（？）挑选者2人，
不好意思，
真的不了解这一块，
但我希望社区会馆能有重训机，
诚请大家帮忙了，感谢

有护杠的深蹲架呢??

推楼上这台

不推气压式

如果一台多功能的话，我推荐“龙门”https://i.imgur.com/thMGO7U.jpg（上网随意抓，勿怪）最多可同时三人使用，左右各一，中间引体向上左右可以锻炼三头，也可以练习cable划船中间就是引体向上跟飞鸟与二头锻炼机器酷炫，且拉拉绳子而已，比起举哑铃杠铃而砸到自己的风险低上许多缺点：占空间且会让不熟悉重训的人感到寂寞害怕恐惧甚至觉得冷

我觉得你可以试着提案免费教学，先慢慢来，毕竟如果你社区主要的住户年纪偏大，有些观念跟动作要慢慢教扒拉扒拉之类的会比较好之后，在说因为需要教学提倡运动风气之类的，再增加预算需求比较好

1. 重训机对小朋友太危险无论哪种重训器材一定有非常重杠片，只要小朋友在附近就一定有受伤的风险。应该规定小朋友禁止进入，或是一定要有家长陪同，这才是比较正确的作法。2. 说服住户健身我建议原PO，与其花时间说服住户健身，不如器材买一买在家练，器材才多少钱。3. 器材建议综合训练机训练的动作有限，而且一定有转轴、滑轮等等机构。所以大多需要保养，或是要更换绳索之类的耗材。不如买最基本的框架、椅子、杠片、哑铃。所有的肌群都能训练到以外，几乎不需要保养，完全不会有故障的问题。以下简单帮你配了一组56000。https://imgur.com/a/9MtP8Qb

小朋友多小??

一个深蹲架跟一个卧推床加上杠子杠片就能练全身了机械器材对小朋友反而危险因为会夹到手

纯自由重量 一般人真的都不会用 你顶多只会看到拿哑铃来二头弯举

以多人时，选择多站式比较好

社区大概一百多户，文宣说媲美顶级健身房机台保养年费好像几千块？社区园艺每月四万我的运动区四楼5坪，2台脚踏车含训练台、ＴＲＸ好挤目前正在增设会馆设施，感觉有提案有机会

提案很难通过，不是每个人都有重训的观念，连同辈男性，都会觉得没必要练肌肉，还是去健身房实在。

cable吧安全部位又多

不太会用内文回应怎么怪怪的真的是这样，若争取不到就会去健身房

买几张椅子+铁牛一整组+哑铃架 酱子就好 社区用杠铃我觉得太危险，没人补 一个人逞强被压受伤都没人知道

就我新建案当前五年主委的经验，不要浪费时间了

瑜珈垫加弹力带就好了 其他对一般人来说都具杀伤力

我们社区是放台史密斯 杠片锁起来使用要登记 小孩禁用

买一台大一点的飞鸟，上网抓个图贴旁边

要说服没重训的接触很难 提案时附些肌少症的新闻好了

想免费教学还不一定有人来 况且老人家受伤怪你怎么办 还是自己去健身房 或哑铃（一般人认知能接受）比较实际

说服老人干嘛...除非你能请到够专业的教练，但大部分台湾教练素质，你知道的...

cable啊，很多老人跟女人都会去乱拉xD

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