[问题] 膝盖上方外侧的筋会痛 bluefish520 PTT批踢踢实业坊

[问题] 膝盖上方外侧的筋会痛

楼主: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-11 22:44:43

请问巨巨们:
前天做了滑轮练腿外侧跟内侧的动作如连结:
https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html
https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html
做得当下不会痛
现在膝盖上方外侧大条的筋会痛请问正常的吗?
还是我做的时候代偿例如脚尖勾起来乱出力的关系
谢谢~!

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2018-09-11 23:20:00

做完重训不伸展不放松就会这样

作者: comesuck (艾米德) 2018-09-11 23:54:00

压一压就会改善

作者: e102768 (优咪) 2018-09-12 07:24:00

伸展放松就好了

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2018-09-12 07:47:00

好强大家不用评估就斩钉截铁给药帖

楼主: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-12 14:47:00

谢谢大家我会注意的

作者: ke265379ke (山王泽北) 2018-09-14 20:09:00

itb

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