[问题]可以练腿后肌的重训椅 joviwu PTT批踢踢实业坊

楼主: joviwu (joviwu) 2018-09-02 22:09:09

请问Rep AB-3000 FID Adjustable Bench
可以做俯卧曲腿训练（后勾腿训练)吗?
就是人趴在重训椅上,小腿向上弯曲
因为骨盆前倾,需要加强腿后肌的强度
如果不行的话
可以推荐适合的重训椅吗?
谢谢

作者: peggy345 (克里西) 2018-09-02 22:17:00

如果是脚绑弹力带应该什么椅都可以

作者: a931386 (a931386) 2018-09-02 22:19:00

https://youtu.be/bqT2mev-6U0没办法做反向腿后勾，可以拿杠片做桥式我是用健身房的仰卧起做板固定脚前面拿软垫档着膝盖做反向腿后勾

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2018-09-02 22:32:00

坐姿举踵的练小腿器材可以拿来做这动作

作者: orange22 (小西) 2018-09-02 22:41:00

band hamstring curl 平趴在地板上也能做

作者: p09171989 (Panda) 2018-09-03 13:50:00

去健身房练就好了一般连锁的WG 工厂都有还可以顺便练些其他的

作者: tubjiksl (大头) 2018-09-03 18:48:00

重点是不要太重吧，重到臀部要往后靠才能做就像影片说的伤下背。

楼主: joviwu (joviwu) 2018-09-03 22:21:00

谢谢大家的建议,我再考虑看看要用什么方案

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