各位巨巨安好
小弟最近这个月
去蔬菜做完重训后都感到上半身肌肉很酸痛
休息一两天也觉得没缓解很多
结果都要找师傅推拿才好一点
可是我以前都觉得可以靠休息就恢复了
为什么突然就没办法了 我也没增加难度
还是我之前累计下来的负担到现在开始呈现了?
老是需要按摩 推拿 正常吗
作者: mark0953 2018-09-01 06:40:00
一楼排完毒流失蛋白质
你按摩的方向要对 你是哪块肌肉痛?正常来说要顺着平行把筋膜沾黏按开然后让肌原纤维放松每块肌肉的肌束线条方向不同 要用到确切按摩才有用然后尽量别找推拿师傅 大概九成都乱按 连肌肉组成都不知道 反而按完发炎
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2018-08-31 21:26:00自己要用滚筒滚 伸展 只顾重训当然会这样
作者:
znjm1i (想做爱的屁孩)
2018-08-31 22:06:00一楼是说纯的吗
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2018-08-31 23:55:00一楼老司机要发车了吗
作者: paulsama (paulsama) 2018-09-01 00:32:00
一楼不单纯
作者: rocker70430 (JinKazama) 2018-09-01 08:52:00
是筋膜还是茎膜呢
作者: yhalqv (eee) 2018-09-01 19:25:00
人体唯一排毒作用不是小便吗
作者:
aoc7175 (机机)
2018-09-01 19:56:00排起来 排起来~~
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2018-09-02 08:39:00
一楼电话给一下
可以试试去伸展区伸展一下 蔬菜应该都有 也可以用滚筒滚一滚紧绷的部位
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-09-03 13:28:00健身后伸展按摩放松都算是蛮必须的 可以多做防受伤