Re: [问题] 有人把花椰菜打成汁吗 rocksayhi PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 有人把花椰菜打成汁吗

楼主: rocksayhi (阿嘉) 2018-08-30 02:15:15

你好我是兴趣使然的健身教学者
虽然很多人嘘你我也很想跟大家一起嘘
因为嘘废文非常舒压^^
但是我的确会打成汁喝所以还是可以给你一些意见
有图有真相
https://imgur.com/XRRNDCm
这是我每天的早餐
因为早上起来食欲很差
所以用喝的方便又快速
固定食材如下:
冷冻花椰菜50G-100G (看心情)
https://imgur.com/qDvKEeO.jpg
奇亚籽 10g
https://imgur.com/BndGAJG
藜麦 10g 这个生的很臭不能加太多
https://imgur.com/UG9sScX
水解肌酸 5g
https://imgur.com/bJ6RQ4k
葡萄糖 10g
https://imgur.com/Ut7XJRE
乳清 30g 任一口味
https://imgur.com/i4y7cNW
无调味坚果29g
https://imgur.com/S600ihi
牛奶 270cc
https://imgur.com/o9b95pP
水 150cc
冰块少许
这样一杯约500~600cc
热量 600卡
蛋白质44g
碳水 45g
脂肪 28g
我觉得还不错
花椰菜100g内菜味都还不会太重
喝起来就淡淡蔬菜味的乳清
超过100g就会比较重了
花椰菜我煮来吃还是居多早上只是贪个方便
加入少许没什么不好的
基本上每天我早上都是固定喝这个
鸡胸肉汁就真的喝起来很拼了

作者: imjeffreylee (昌) 2018-09-01 05:35:00

花椰菜本来就可以生吃好吗这边都会卖一盒花椰菜旁边附一包沾酱摆明要让你直接吃的

作者: lonoiqwaap (Ling) 2018-08-30 02:22:00

谢谢无私分享哈哈哈XD 看完给个赞

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2018-08-30 02:32:00

有猫有推

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-08-30 08:01:00

可否贴个肉身照？想看大大的肌肉如何。

作者: Manu2034 (鬼之切入) 2018-08-30 08:20:00

有猫给推

作者: Tammievil (泄泄泥ㄉ<3) 2018-08-30 08:28:00

有猫有巨巨就推

作者: dogulow (dogulow) 2018-08-30 08:55:00

感觉你们家很漂亮哈哈

作者: simonfz 2018-08-30 09:06:00

猫咪感觉很有品味

作者: athpro700 (ath) 2018-08-30 09:20:00

阿嘉推

作者: ru04d93 (奸臣) 2018-08-30 09:27:00

鸡胸肉汁感觉好恶

作者: cosmetics (化妆品) 2018-08-30 09:45:00

觉得味道很恶勇气推

作者: yuanzhong (我爱大肉丸) 2018-08-30 09:59:00

花椰菜可以生吃？

作者: selenatw (Selena) 2018-08-30 10:07:00

那包是好市多的熟花椰菜

作者: acegikmp (阿超) 2018-08-30 10:10:00

欧美很常见的早餐做法啊

作者: joda (回家) 2018-08-30 10:55:00

青花菜在美国很常生吃沾沙拉酱或直接吃

作者: annaone (= w =) 2018-08-30 11:00:00

迷你栈板跟汤匙好可爱喔

作者: tf262728 (saturday morning) 2018-08-30 11:16:00

汤匙太可爱

作者: jetty17 (7) 2018-08-30 11:30:00

你家好漂亮喔！

作者: chichung (胸肌腹肌三角肌) 2018-08-30 11:34:00

还没看到成品就头皮发麻

作者: lkkpal (沛) 2018-08-30 11:44:00

原po太强把花椰菜打成汁变这么梦幻

作者: gosh5566 (香港新界雅人) 2018-08-30 11:50:00

请问加葡萄糖的用意是？

作者: tippi (牛奶糖) 2018-08-30 11:51:00

这应该可以算是绿拿铁吧

作者: howggyy (爹爹) 2018-08-30 11:52:00

真的有看过有人喝鸡胸肉汁呕呕呕呕呕呕

作者: tippi (牛奶糖) 2018-08-30 11:53:00

有个社团是绿拿铁同好会分享以青菜为主的自打饮品

作者: mark0953 2018-08-30 12:19:00

感觉练的很好

作者: lovelakersya (阿B) 2018-08-30 12:52:00

摆设的超赞原po感觉很有品味

作者: windrantis (小浣熊) 2018-08-30 13:15:00

好专业这是工作室吗话说有成品照吗好奇

作者: devirusin (达尔的邻居) 2018-08-30 13:17:00

好恶XD

作者: dryat (银月) 2018-08-30 13:41:00

道具的质感都好棒

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-30 14:20:00

你家好漂亮啊可以分享一下家里的布置吗? 谢谢

作者: yaki049 (yaki) 2018-08-30 14:21:00

摆设超美耶

作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏) 2018-08-30 15:20:00

有品味又巨只好推了

作者: wakka (◎﹏◎) 2018-08-30 15:38:00

喜欢三角形层架，请问是哪个品牌？

作者: FlynnZhang (●—●) 2018-08-30 16:15:00

推

作者: ScorpioJI102 (Benji) 2018-08-30 16:26:00

你的摆设跟家里的风格真的好有气质

作者: susuqi (舒舒淇) 2018-08-30 17:22:00

猛耶

作者: hpw456 (Eric) 2018-08-30 17:28:00

好想住你家（误）

作者: grayluck (废人) 2018-08-30 17:41:00

文青好巨巨！

作者: ray30409 (卖女孩的火柴) 2018-08-30 18:33:00

家里好美推推

作者: stfang925 (司马铃薯) 2018-08-30 19:06:00

楼下恋爱了

作者: aa789 (aa789) 2018-08-30 19:23:00

猫咪会不会把瓶罐弄下来？

作者: Rogozov (哥发的不是冗是寂寞) 2018-08-30 20:35:00

品味巨

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-30 20:54:00

为啥大家都很喜欢买高蛋白的点心？那个不是一条七八十？不贵吗？

作者: mmcan51 (mmcan551) 2018-08-30 23:02:00

也好奇大家都一天一条吃吗，觉得贵贵的

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-08-31 00:03:00

嘴馋又意志力不足无解XDD

作者: cjh455 (goatsheep) 2018-08-31 00:20:00

感觉原波很有品味

作者: CurryIrving (屁王) 2018-08-31 04:02:00

文青巨

作者: halina (Halina) 2018-08-31 10:01:00

好奇藜麦不用先蒸熟吗？

作者: TaeYang777 (太阳) 2018-08-31 11:10:00

我都鸡胸加花椰菜乳清代糖下去搞欸

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2018-08-31 11:46:00

请问汤匙去哪里买的阿?3q

作者: fix78 2018-08-31 12:00:00

想问汤匙+1

作者: moviegoer168 (sleepycat) 2018-08-31 18:41:00

又猫有推

作者: shake1949 (QQ) 2018-09-01 01:02:00

好好喔好想要每天喝

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-09-01 20:11:00

我觉得有必要分享一下家里布置，让其他人也能练得有品味

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